Entrenamientos de f√ļtbol 11 y 7 ūüéĮ T√©cnica individual y colectiva

En los¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†es muy importante aprender y reforzar la t√©cnica de los jugadores. Para que planifiques tus sesiones de entrenamiento m√°s eficaces, en este art√≠culo te explicamos todos los conceptos que engloban a la t√©cnica y los fundamentos de la t√©cnica individual y colectiva.

Gracias a seguir estos principios en los entrenamientos de f√ļtbol, puedes lograr una mejora en las habilidades y vencer en m√°s partidos en esta temporada.

Tambi√©n podr√≠a interesarte: Entrenamientos f√≠sicos de f√ļtbol. Mejora tu rendimiento con velocidad y fuerza

Entrenamientos de f√ļtbol en equipo para t√©cnicas

¬ŅQu√© es la t√©cnica en el f√ļtbol?¬†

La t√©cnica en los¬†entrenamientos de f√ļtbol engloba todas las acciones que realizan los jugadores y son capaces de desarrollarlas de manera que crea un beneficio para el propio jugador o un beneficio colectivo. En resumen, la t√©cnica es aquella habilidad que domina el jugador y que puede desempe√Īar de una manera f√°cil en el terreno de juego. Para tener una buena base de la t√©cnica, hay que desarrollar estos puntos claves:

  • Una situaci√≥n adecuada del jugador con la trayectoria del bal√≥n.
  • Concentraci√≥n en el bal√≥n.
  • Coordinaci√≥n de movimientos del cuerpo. Equilibrio y relajaci√≥n sobre el pie.
  • Una ejecuci√≥n perfecta gracias a la destreza del jugador.

La t√©cnica individual en el f√ļtbol¬†

La t√©cnica individual en los¬†entrenamientos de¬†f√ļtbol¬†se refiere a los actos que desarrolla un jugador que domina y juega con el bal√≥n de forma que resulta beneficioso para acciones espec√≠ficas durante los partidos sin la necesidad de tener ayuda de los dem√°s compa√Īeros del equipo. Como t√©cnica individual hay los controles, conducciones, cobertura, habilidad y destreza, regate, golpeo con el pie, golpeo con la cabeza, la finta, la cobertura y el tiro.

A continuaci√≥n,¬† se explicar√° con detalla las diferentes t√©cnicas que pueden desarrollar y perfeccionar durante los¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†y en los partidos de f√ļtbol.

Ejercicios de control

El control es la acción donde el jugador consigue hacerse con el balón y de esa manera puede dominarlo, sujetarlo y dejándolo en posición en momentos para jugar inmediatamente una jugada después de un acto anterior.

Clases de control

  1. Parada: Es el control de un bal√≥n raso o alto,¬† haciendo que se quede inm√≥vil totalmente y suele realizarse con la planta del pie. Este tipo de control proporciona un lentitud del juego y suele utilizarse para dar tiempo a los compa√Īeros del equipo a situarse en sus pociones, a desmarques o para perder el tiempo cuando el marcador es favorable del equipo.
  2. Semi-parada:  Es una acción en la cual el balón no queda inmovilizado totalmente como en el anterior control. Sirve para orientar el balón hacia cualquier dirección y pudiendo dar la oportunidad de realizar una acción técnica. Proporciona una mayor velocidad al juego y puede hacerse con cualquier parte del pie, cabeza e incluso con el pecho.
  3. Amortiguamiento:¬† Es un movimiento contrario al golpeo, dado una velocidad al bal√≥n a trav√©s del retroceso del cuerpo. Esta acci√≥n t√©cnica puede hacerse a trav√©s de cualquier parte del cuerpo (que se permita utilizar en el f√ļtbol). Como por ejemplo con el interior del pie, la cabeza o pecho. Esta t√©cnica individual de los entrenamientos de f√ļtbol¬†se podr√≠a definir como el principio de reducci√≥n de la velocidad del bal√≥n.
  4. Controles orientados:  Se realiza para controlar y orientar el balón en un solo contacto. Para realizar esta acción se utiliza la superficie de contacto más idónea y apropiada teniendo en cuenta cual será la siguiente acción a realizar.

Para que el bal√≥n pueda ser controlado se pueden utilizar todas las partes del cuerpo menos las manos, excepto el portero. En los entrenamientos de f√ļtbol las partes del cuerpo que se deber√≠an de entrenar son las siguientes:

  • El pie: A trav√©s de la planta, la pierna, interior, empeine, exterior, muslo, tibia.
  • Con el cuerpo: Puede hacerse con el tronco, abdomen, pecho.
  • Cabeza: Frontal, occipital, parietal.

Principios b√°sicos del control de bal√≥n en el f√ļtbol

  • Atacar el bal√≥n y no tener que es esperar a que llegue.
  • Seguridad con el cuerpo
  • Relajar la parte del cuerpo que va a tener contacto con el bal√≥n en el control.
  • El jugador tiene que estar orientado antes de realizar el control pensando en la siguiente acci√≥n que realizar√° y teniendo en cuenta al adversario.

La conducci√≥n del f√ļtbol

La conducci√≥n es la t√©cnica individual que el jugador realiza con el bal√≥n para controlarlo y manejarlo¬† en el suelo del campo.¬† En los entrenamientos de f√ļtbol¬† con este t√©cnica se busca que haya una progresi√≥n del jugador a trav√©s de una ense√Īanza, lenta y sencilla hasta ir m√°s r√°pido hasta conseguir una gran velocidad.¬† Las superficies de contacto son los pies con el empeine central, interior, exterior y la punta.

Aspectos para tener en cuenta para la t√©cnica de conducci√≥n en el f√ļtbol

  • Precisi√≥n del golpeo de la pelota y aplicando la fuerza necesaria para el movimiento del bal√≥n en el terreno de juego.
  • Tener visi√≥n entre el espacio y el bal√≥n. Es decir, tener una visi√≥n perif√©rica entre el bal√≥n, el adversario y los compa√Īeros de equipo.
  • Proteger el bal√≥n durante su conducci√≥n.

Cobertura en el f√ļtbol

La cobertura del bal√≥n puede ser practicada en los¬†entrenamientos de f√ļtbol y consiste en la protecci√≥n del bal√≥n a trav√©s de la oposici√≥n corporal. ¬†Se ofrecen dos variantes a trav√©s de la acci√≥n: con una carrera o din√°mica o en parado se busca una mayor protecci√≥n del bal√≥n evitando que sea alterada la conducci√≥n. Por eso el bal√≥n tendr√≠a que ser conducido con el exterior de la superficies del pie m√°s alejado del adversario. Y tambi√©n llamado est√°tica. Y la segunda variante es con la protecci√≥n con el costado o de espaldas.

Habilidad y destreza en el terreno de juego

La habilidad es la capacidad que tiene el jugador con el bal√≥n a trav√©s del aire o el suelo. As√≠ que son todos los actos en posici√≥n est√°tica o din√°mica con el que el jugador puede superar a los rivales y dando paso a una jugada y haciendo que sus compa√Īeros se desplacen para hacer una acci√≥n de gol.¬† Las superficies de contacto son: cabeza, hombros, pechos, abdomen, piernas, pie, interior, exterior, tal√≥n, planta y puntera.

Regate 1×1 en el f√ļtbol

El regate es una t√©cnica individual que es muy recomendable hacer en los¬†entrenamientos de f√ļtbol.¬† Es la acci√≥n que cuando un jugador dispone de la posesi√≥n del bal√≥n le permite avanzar, desbordando al adversario para que no interrumpa el juego del equipo.

Tipos de regates para los entrenamientos de f√ļtbol

  • Regate simple: Es aquel regate que se desborda al adversario sin ninguna acci√≥n previa y conlleva una acci√≥n f√≠sica.
  • Regate Compuesto: Se hace uso de la finta ( explicada m√°s abajo) o un enga√Īo para desbordar al adversario.

Tambi√©n podr√≠a interesarte: Las 17 reglas del f√ļtbol de la FIFA: campos, √°rbitros, faltas, saques

Ejercicios de f√ļtbol para tiros a porter√≠a

El tiro es una t√©cnica individual que conlleva el env√≠o o golpeo del bal√≥n sobre la porter√≠a de los adversarios y se considera la acci√≥n final del f√ļtbol y tambi√©n la √ļltima acci√≥n del bal√≥n sobre la porter√≠a contraria. De manera que puede hacerse en los entrenamientos de f√ļtbol¬†practicando las siguientes superficies de contacto con el bal√≥n:

Tiros con el pie en los entrenamientos

  • Empeine: se hace uso de esta parte del cuerpo para realizar golpeos fuertes o largos. Permite que la pelota coja una gran velocidad con una fuerza directa.
  • Empeine exterior e interior: Sirve para hacer golpeos con efecto y de rosca.
  • Planta, puntera y tal√≥n: Son recursos para sorprender al rival y al portero.

Tiros de cabeza o remate

  • Frontal: Potencia y direcci√≥n del bal√≥n.
  • Frontal-lateral: Potencia y precisi√≥n gracias al giro de cuello.
  • Parietal: Se utilizada para realizar desv√≠os.
  • Occipital: Para la prolongaci√≥n del bal√≥n.

Para los tiros a portería los jugadores deben tener en cuenta varios factores:

  • Una superficie peque√Īa y reducida de la porter√≠a.
  • Posici√≥n y situaci√≥n del portero.
  • El n√ļmero de jugadores alrededor de su porter√≠a. ( porter√≠a del adversario)
  • La situaci√≥n de los compa√Īeros a la hora de realizar el tiro a porter√≠a.
  • La distancia y velocidad del tiro

Finta en el campo de f√ļtbol

La finta es aquel movimiento que se realiza con o sin bal√≥n para enga√Īar, confundir o distraer al equipo contrario, b√°sicamente es una manera de hacer dribling. Las fintas pueden hacerse de diferentes maneras: realizar fintas antes de recibir un bal√≥n tambi√©n puede hacerse fintas despu√©s de recibir un bal√≥n, y por √ļltimo hacer una serie de fintas sin tener el bal√≥n para beneficiar a nuestros compa√Īeros.

La cobertura en el f√ļtbol

La cobertura es una t√©cnica que sirve para la protecci√≥n del bal√≥n y hay varios tipos. Seg√ļn la acci√≥n pueden hacerse ejercicios de¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†en carrera o en parado para que se pueda tener una protecci√≥n del bal√≥n y as√≠ impidiendo que el adversario pueda quitarnos el bal√≥n. Y como √ļltima forma es¬† seg√ļn sea la protecci√≥n puede ser de costada o de espaldas, donde se busca mantener distante al adversario del bal√≥n.

Entrenamientos y partidos de f√ļtbol con t√©cnica y gol

La entrada en los entrenamientos de f√ļtbol

La entrada es la acci√≥n f√≠sico-t√©cnica que tiene por objetivo defender su porter√≠a cuando el jugador oponente dispone de la posesi√≥n del bal√≥n y se busca interceptar la pelota y as√≠ empezar un jugada a favor de su equipo. Para hacer la entrada es importante ense√Īar a los jugadores durante los entrenamientos de f√ļtbol el momento preciso para hacerlo. As√≠ que, deben realizarse cuando el que tiene en su posesi√≥n el bal√≥n pierde el control de la pelota y para aprovechar esa situaci√≥n el jugador tiene que tirarse al suelo desliz√°ndose.

Para hacer la entrada pueden hacerse de dos formas: De frente a trav√©s del pie o con deslizamiento lateral y como √ļltima forma lateral-tackle.

Carga en los enfrentamientos de f√ļtbol

La carga es una acci√≥n que debe realizarse contra un adversario pero sin violencia y evitando el peligro. Las cargas es muy importante ense√Īar a los jugadores durante¬†los entrenamientos de f√ļtbol¬†que solamente pueden hacer de frente o de costada. Y en algunas situaciones por detr√°s pero solo si el contrario obstruye.¬† La carga es una t√©cnica que solamente puede hacer el jugador que no tiene posesi√≥n del bal√≥n.

La t√©cnica colectiva en el f√ļtbol¬†

La t√©cnica colectiva incluye todas aquellas acciones que se realizan por dos o m√°s jugadores de un equipo y siempre se busca tener un beneficio propio para hacer jugadas que acaben en gol. Las t√©cnicas colectivas que se pueden practicar durante los entrenamientos de f√ļtbol¬†son los pases y golpeos de cabeza.

El pase en el f√ļtbol

El pase en el f√ļtbol es una t√©cnica que crea un vinculo entre dos o m√°s jugadores del mismo equipo a trav√©s de la transmisi√≥n del bal√≥n y es el concepto m√°s importante para un juego colectivo ya que permite que pueda haber una participaci√≥n de varios compa√Īeros durante los partidos y adem√°s dando una velocidad y avance a las jugadas hasta llegar al objetivo a cumplir.¬† Para hacer los pases hay varios factores a tener en cuenta:

  • El jugador que esta parado¬† quiere que le pasen e bal√≥n al pie.
  • Cuando un jugador esta en movimiento y dispone de espacio libre quiere que le pasen el bal√≥n por delante de √©l para as√≠ recogerlo.
  • Hay que hacer un buen pase para as√≠ seguir la continuidad del juego.

Sobretodo es muy importante la actitud de los jugadores, tanto como quien tiene la posesión del balón como quien quiere recibirlo y para hacer estos pases las superficies que pueden tener contacto son: pie, pierna, tronco, cabeza, trayectorias.

Golpeo de cabeza en los entrenamientos de f√ļtbol

El golpeo con la cabeza es la acción que se le da al balón con cualquier superficie de la cabeza, ya sea frontal, frontal-lateral, parietal y occipital. Para hacer el golpeo de cabeza pueden realizarse de diferentes formas en función de la posición en la que este el jugador:

  • El jugador se encuentra parado y no realiza un salto.
  • Parado pero con un salto para un golpeo con la cabeza.
  • Estar situado en carrera pero sin salto.
  • Estar en carrera pero con salto que te ofrezca mucho impulso.
  • En plancha.

Para hacer la acci√≥n se pueden estar en dos situaciones distintas, la primera es la defensiva, para las intercepciones por despeje y as√≠ se consigue alejar el bal√≥n de la porter√≠a del equipo evitando el gol del rival, el desv√≠o para cambiar de direcci√≥n el bal√≥n y por √ļltimo la anticipaci√≥n. Las ofensivas para los pases de gol, controles, prolongaciones¬† para que la pelota no cambie su trayectoria peros si cambie la altura del bal√≥n y para los remates, que es enviar el bal√≥n hacia la porter√≠a y conseguir un gol.

Una vez, el jugador tenga todo esto claro gracias a los¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†tambi√©n es importante tener en cuenta la superficie de contacto con lo que se dar√° el golpeo a la pelota, el movimiento que se realice de la cabeza y por √ļltimo el movimiento del cuerpo.

T√©cnicas para los entrenamientos de f√ļtbol de porteros

T√©cnica individual en el f√ļtbol

Para trabajar la t√©cnica individual de los porteros durante los entrenamientos de f√ļtbol¬†pueden realizarse las deferentes t√©cnicas que se mostrar√°n a continuaci√≥n:

  • Paradas blocajes: Blocar un bal√≥n sin tener que cogerlo con la mano y el bal√≥n puede venir de manera frontal o lateral, raso o alto en los dos opciones.
  • Desviaciones: Cambiar la trayectoria del bal√≥n en casos extremos, como podr√≠a ser la posibilidad de un gol del equipo adversario. Puede hacerse de manera est√°tica, en salto o estirado.
  • Despejes: Golpear el bal√≥n para alejarlo de la porter√≠a, y normalmente suele hacerse con los pu√Īos, pies o alguna que otra vez utilizando los muslos, antebrazos e incluso la cabeza.
  • Prolongaciones: Puede hacer prolongaciones para proporcionar un beneficio propio, enviando el bal√≥n a corner o cuando se prolonga en la banda opuesta.
  • Rechaces: Los rechaces del bal√≥n es cuando el cuerpo se antepone ya que no puede darle una direcci√≥n determinada¬† y as√≠ evitando una jugada del equipo adversario.

T√©cnica colectiva del portero de f√ļtbol

La t√©cnica del portero de forma colectiva se pueden resumir en dos: En los pases para empezar el juego del equipo y puede conllevar una jugada del gol y por √ļltima t√©cnica se encuentra el saque que es cuando el portero inicia el juego del campo desde su porter√≠a ya sea con las menos o pie.

La t√©cnica individual y colectiva de los porteros de f√ļtbol

Planificaci√≥n de las sesiones de entrenamientos de f√ļtbol

Principios de los entrenamientos t√©cnicos de f√ļtbol

Para los¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†hay que tener en cuenta varios principios a la hora de hacer los ejercicios para los jugadores y as√≠ hacer que puedan adquirir los conocimientos t√©cnicos de forma clara y perfecta para los partidos.

  • Cantidad del trabajo: Hacer muchas repeticiones porque con la pr√°ctica la t√©cnica se mejora y se aprende.
  • Intensidad: Con una intensidad peque√Īa y en algunas ocasiones medianas.
  • Duraci√≥n: Una duraci√≥n larga pero que no se haga mon√≥tono.
  • Localizaci√≥n: Permitir el uso de todas las partes del cuerpo para entrenar con ejercicios t√©cnicos.
  • Recuperaci√≥n: La recuperaci√≥n es muy importante para que puedan ir dando el 100% durante los entrenamientos de f√ļtbol¬†y los partidos.

Medios de los entrenamientos t√©cnicos del f√ļtbol

Los medios para los entrenamientos técnicos son aquellas vías que se utilizarán para practicar las diferentes técnicas explicadas más arriba.

  • Ejercicios preparados para las diferentes t√©cnicas.
  • Hacer diversos¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†para entrenar con el bal√≥n.
  • Trabajos de habilidad con el bal√≥n.

Finalidad de los entrenamientos de f√ļtbol

La finalidad que se quiere conseguir con estos¬†entrenamientos de f√ļtbol¬†es formar al jugador al m√°ximo nivel con una gran calidad t√©cnica, realizando con destreza las diferentes acciones con naturalidad y facilidad. Para lograr esto es importarte tener un equilibrio preciso en las acciones t√©cnicas y con una buena coordinaci√≥n.

Tambi√©n podr√≠a interesarte: Cursos gratuitos para entrenadores y monitores de f√ļtbol

FAQ sobre entrenamientos de f√ļtbol

‚öŬŅC√≥mo mejorar la t√©cnica en f√ļtbol?
Para tener una buena base de la técnica, hay que desarrollar estos puntos claves:

  • Una situaci√≥n adecuada del jugador con la trayectoria del bal√≥n.
  • Concentraci√≥n en el bal√≥n.
  • Coordinaci√≥n de movimientos del cuerpo. Equilibrio y relajaci√≥n sobre el pie.
  • Una ejecuci√≥n perfecta gracias a la destreza del jugador.
‚ėĎÔłŹ ¬ŅC√≥mo trabajar la t√©cnica individual?
  • Ejercicios de control
  • Ejercicios de conducci√≥n del bal√≥n
  • Entrenamientos para mejorar la cobertura en el f√ļtbol
  • Ejercicios de regate 1 vs 1
  • Ejercicios de tiros a porter√≠a
‚úÖ¬ŅC√≥mo trabajar la t√©cnica colectiva?
  • Ejercicio de pases
  • Ejercicios de golpeo de cabeza
  • Ejercicios de saque de portero

También te podría gustar...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.