CategorĂ­a: Entrenamientos

Cuando realizas entrenamientos, te surgen tres cuestiones fundamentales:

  • ÂżCuĂĄl es el ejercicio mĂĄs adecuado?
  • ÂżCuĂĄntas sesiones semanales necesitas?
  • ÂżCuĂĄndo verĂĄs algĂșn efecto?

SegĂșn tus objetivos, deberĂĄs elegir unos entrenamientos o otros, por lo que es primordial decidir quĂ© quieres lograr.

Generalmente, una buena opciĂłn son los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie. El tipo de entrenamiento que debes elegir pueden ser especĂ­ficos para un cierto deporte como por ejemplo fĂștbol, baloncesto, voleibol o padel. Algunos deportes requieren mĂĄs de resistencia y otros de potencia. De igual modo, puede que necesites entrenar mĂĄs el tren inferior o superior.

Aprende qué ejercicios son los mås adecuados para tus objetivos, encuentra planes y circuitos de entrenamientos y mejora tu técnica gracias a la colección de artículos de nuestro blog.