Categoría: Entrenamientos

Cuando realizas entrenamientos, te surgen tres cuestiones fundamentales:

  • ¬ŅCu√°l es el ejercicio m√°s adecuado?
  • ¬ŅCu√°ntas sesiones semanales necesitas?
  • ¬ŅCu√°ndo ver√°s alg√ļn efecto?

Seg√ļn tus objetivos, deber√°s elegir unos entrenamientos o otros, por lo que es primordial decidir qu√© quieres lograr.

Generalmente, una buena opci√≥n son los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie. El tipo de entrenamiento que debes elegir pueden ser espec√≠ficos para un cierto deporte como por ejemplo f√ļtbol, baloncesto, voleibol o padel. Algunos deportes requieren m√°s de resistencia y otros de potencia. De igual modo, puede que necesites entrenar m√°s el tren inferior o superior.

Aprende qué ejercicios son los más adecuados para tus objetivos, encuentra planes y circuitos de entrenamientos y mejora tu técnica gracias a la colección de artículos de nuestro blog.