Cuando realizas entrenamientos, te surgen tres cuestiones fundamentales:
SegĂșn tus objetivos, deberĂĄs elegir unos entrenamientos o otros, por lo que es primordial decidir quĂ© quieres lograr.
Generalmente, una buena opciĂłn son los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie. El tipo de entrenamiento que debes elegir pueden ser especĂficos para un cierto deporte como por ejemplo fĂștbol, baloncesto, voleibol o padel. Algunos deportes requieren mĂĄs de resistencia y otros de potencia. De igual modo, puede que necesites entrenar mĂĄs el tren inferior o superior.
Aprende quĂ© ejercicios son los mĂĄs adecuados para tus objetivos, encuentra planes y circuitos de entrenamientos y mejora tu tĂ©cnica gracias a la colecciĂłn de artĂculos de nuestro blog.
La preparaciĂłn fĂsica en fĂștbol es fundamental para mejorar el rendimiento en el campo. Los jugadores deben cumplir con un programa riguroso que incluya una variedad de ejercicios de fĂștbol. Estos ejercicios estĂĄn diseñados...
La técnica del voleibol es fundamental para dominar este deporte. Los movimientos precisos y la coordinación entre los jugadores son clave para ejecutar acciones efectivas. El saque en voleibol es uno de los gestos...
El circuito fĂsico fĂștbol es una herramienta clave para mejorar el rendimiento. Incluye una serie de ejercicios fĂsicos fĂștbol que fortalecen la resistencia, agilidad y velocidad. Cada ejercicio se centra en aspectos especĂficos del...
Entrenamientos de porteros efectivos son clave para mejorar tus habilidades bajo los tres palos. AdemĂĄs, los ejercicios para porteros deben centrarse en la agilidad, la fuerza y la velocidad de reacciĂłn. Trabaja con intensidad...
El calentamiento de fĂștbol es esencial para preparar a los jugadores antes de un partido o entrenamiento. Este proceso incluye varios tipos de juegos de calentamiento: calentamiento general, calentamiento especĂfico, calentamiento preventivo y calentamiento...
El dribling en baloncesto es una habilidad esencial que permite a los jugadores mover el balón con habilidad y control mientras estån en movimiento. Es una técnica fundamental que se utiliza en conjunto con...
El toque de antebrazos en voleibol, sirve para acomodar el balón para su posterior remate. Es importante saber regular tanto el golpe de antebrazos en voleibol, como el pase de antebrazos en voleibol, habilidades...
El remate en el voleibol es el gol del futbol, es por ello que se dedica mucho tiempo a este fundamento en jugadores noveles. Rematar en voleibol de manera óptima requiere coordinación y técnica, se...
El toque de dedos en voleibol es una técnica fundamental para realizar pases precisos y controlados. Existen diferentes tipos de pases, como el pase de dedos, el golpe de dedos y el toque de...
tEl bloqueo en el voleibol, es una estrategia que como bien indica su nombre, su finalidad es impedir que el balón toque el campo propio. Existen diversos tipos de bloqueo en voleibol, sin embargo es...
