Categor铆a: Entrenamientos

Cuando realizas entrenamientos, te surgen tres cuestiones fundamentales:

  • 驴Cu谩l es el ejercicio m谩s adecuado?
  • 驴Cu谩ntas sesiones semanales necesitas?
  • 驴Cu谩ndo ver谩s alg煤n efecto?

Seg煤n tus objetivos, deber谩s elegir unos entrenamientos o otros, por lo que es primordial decidir qu茅 quieres lograr.

Generalmente, una buena opci贸n son los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie. El tipo de entrenamiento que debes elegir pueden ser espec铆ficos para un cierto deporte como por ejemplo f煤tbol, baloncesto, voleibol o padel. Algunos deportes requieren m谩s de resistencia y otros de potencia. De igual modo, puede que necesites entrenar m谩s el tren inferior o superior.

Aprende qu茅 ejercicios son los m谩s adecuados para tus objetivos, encuentra planes y circuitos de entrenamientos y mejora tu t茅cnica gracias a la colecci贸n de art铆culos de nuestro blog.

Tipos de ejercicios de resistencia aer贸bica y anaer贸bica

驴Qu茅 es la resistencia aer贸bica? Tipos de resistencia, ejercicios de resistencia, diferencias y beneficios

En los diferentes tipos de resistencia existen los聽 ejercicios de resistencia聽(ejercicios aer贸bicos y anaer贸bicos). Dentro de los ejercicios que se pueden realizar para mejorar la resistencia aer贸bica y la resistencia anaer贸bica聽existen diferentes tipos de...