Categoría: Ejercicios para entrenar
Gracias a nuestros artículos con ejercicios para entrenar aprenderás todo lo que necesitas saber para empezar tus entrenamientos con el pie derecho.
Sin duda, empezar es lo más difícil. Por eso hemos preparado guías definitivas para los deportistas principiantes. Te ayudaremos a resolver muchas de tus dudas:
Desde las primeras etapas de la vida se incorporan ejercicios para entrenar en las actividades de educación física básica. Por lo tanto, en nuestro blog definimos ejercicios para entrenar niños según edades. Es decir, circuitos específicos que se centran en el desarrollo de la psicomotricidad. Estos incluyen la movilidad, el equilibrio, la coordinación, el sentido del ritmo y la percepción y control del espacio.
A partir de la pubertad se incrementa la actividad física para aumentar el volumen de carga. También se incorporan ejercicios para entrenar las técnicas específicas de la práctica deportiva elegida.
Según tus objetivos, puedes encontrar ejercicios para entrenar tu:
- FUERZA – Desarrollar tus fibras musculares y el volumen de éstas. También juega un papel fundamental la sincronización nerviosa y la forma en que la musculatura se contraiga.
- VELOCIDAD – Aumentar tu capacidad de contraer y decontraer las fibras musculares. Así mismo acelerar la transmisión nerviosa.
- COORDINACIÓN – Perfeccionar tu destreza para realizar movimientos complejos con precisión.
- AGILIDAD – Aprender a desarrollar actividades con velocidad, flexibilidad y coordinación.
- FLEXIBILIDAD – Aumentar tu movilidad de las articulaciones, valorándolas por la amplitud de movimientos.
- ELASTICIDAD – Mejorar tu capacidad de elongación y recuperación de un músculo.
- RESISTENCIA – Prolongar en el tiempo el trabajo físico que puedes sostener. Según el consumo de oxigeno es aeróbica o anaeróbica.
Lo habéis pedido y aquí lo tenéis. TOP 20 vídeos para perfeccionar tu entrenamiento de fútbol. Gracias a esta recopilación de los mejores tutoriales para tus entrenos de fútbol te convertirás en el rey...
El talento y el trabajo son las claves para triunfar en cualquier disciplina deportiva. Sin un buen plan de entrenamiento de fútbol, ni los jugadores más talentosos serían capaces de aguantar una temporada a...
En los entrenamientos de fútbol es muy importante aprender y reforzar la técnica de los jugadores. Para que planifiques tus sesiones de entrenamiento más eficaces, en este artículo te explicamos todos los conceptos que engloban a...
Entrena más eficiente con los mejores ejercicios de fútbol y prepara tu equipo para ganar todos los partidos de vuestra liga. Mejora tus entrenamientos con una gran variedad de recursos, desde páginas webs, canales...
¿Sabes cómo entrenar tu equipo usando los ejercicios físicos de fútbol más adecuados a tus objetivos? La forma física es un requisito imprescindible en cualquier deporte. No es fácil conseguir una buena forma, ya...
Las sesiones de entrenamiento de fútbol son muy importantes en cualquier nivel de competición, sea fútbol base con niños, infantiles o profesionales. Para que los equipos puedan dar lo mejor de sí en los partidos, es...
Los ejercicios para futbolistas, ya sean realizados en el campo, en la casa o en un gimnasio, deben de centrarse en ganar fuerza y mejorar potencia en las piernas. Los entrenamientos de piernas te permitirán...
El fútbol base se juega entre los jóvenes desde los 3 años hasta los 18 años. En las categorías de fútbol base, los jugadores empiezan su formación en las bases de fútbol, incluyendo la...
Ser portero significa siempre estar en el punto de mira. Ya que es una de las posiciones más difíciles por la responsabilidad que conlleva. Su función es la de evitar que el equipo contrario...
Los entrenamientos de fútbol para niños son de los más importantes del mundo del fútbol. Son unas edades en las que, los niños, se están formando tanto como personas, como futbolistas. Un buen entrenador...