La sentadilla búlgara es una gran alternativa para trabajar los músculos del tren inferior. Es una opción práctica para tonificar las piernas los glúteos, entre otros músculos secundarios. Realizar la sentadilla búlgara exige equilibrio,...
El boxeo es un deporte de lucha, y las reglas del boxeo son fundamentales para proteger a sus practicantes, tanto en boxeo profesional, como aficionado. La historia del boxeo nació hace más de 8.000 años, y...
¿Sabías de la importancia de las posiciones en rugby y la relación que tienen las camisetas con la posición de cada jugador? Como quizás ya lo sabes el rugby es un deporte de contacto,...
Las dominadas, conocidas también como pull ups, son un ejercicio muy común debido a que brindan muchos beneficios a la salud y al desarrollo de los músculos. Es uno de los entrenamientos más extendidos, ya...
Muchos pueden pensar que el rugby es un deporte violento, pero todo el contacto está recogido en las reglas del rugby. A pesar de ser un deporte de extremo contacto, hay un dicho popular...
Los crunches abdominales son uno de los ejercicios más populares para trabajar el abdomen. Sin embargo, como ocurre con otros entrenamientos fitness, es común que no sepas cómo hacer crunches correctamente. Asegúrate que evites...
Para organizar torneos de tenis exitosos necesitarás algo más que tu pasión por el deporte. Un evento deportivo bien organizado puede beneficiarte tanto económicamente como en la promoción de tu entidad, ya sea un...
Las primeras reglas del hockey sobre hielo nacieron de la mano una agrupación de estudiantes de la universidad McGill en Canadá, en el 1877 . En ese instante empezó a formarse la historia del hockey...
A la hora de hacer ejercicios abdominales, una de las opciones más utilizadas son los sit ups. A pesar de que la tendencia ahora son las planchas isométricas debido a la prevención de lesiones de...
El press militar con mancuernas o barra es uno de los ejercicios básicos para entrenar hombros, espalda y abdominales. Para cualquier persona a la cual le guste entrenar los músculos en el gimnasio, es...
