Surf 🏄 Historia, reglas, tipos y tablas de surf
El surf es un deporte acuático y consiste en montar olas sobre una tabla intentando aguantar sobre la misma el mayor tiempo posible. Se practica a nivel mundial y es muy aclamado. Los deportistas...
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Deportes acuáticos, de agua y náuticos 🌊 Actividades con tabla o kayak en el mar y en piscina
Los deportes acuáticos existen desde hace mucho tiempo, pero hasta hace poco no se han convertido en el pasatiempo de miles de personas, especialmente en verano. Son muchos los deportes de agua que se...
Paddle surf 🌊 Origen, beneficios y tipos de tablas de stand up paddle o SUP
Algunos conocen el paddle surf como stand up paddle, y otros lo denominan SUP. Este deporte de remo gana cada día más adeptos. El objetivo de practicarlo es mantener una vida activa, desconectar del...
Sentadilla búlgara ✅ con mancuerna, barra, pesas para glúteos
La sentadilla búlgara es una gran alternativa para trabajar los músculos del tren inferior. Es una opción práctica para tonificar las piernas los glúteos, entre otros músculos secundarios. Realizar la sentadilla búlgara exige equilibrio,...
Dominadas 💪 Desarrollar músculos en casa, con barra, máquina, pull ups
Las dominadas, conocidas también como pull ups, son un ejercicio muy común debido a que brindan muchos beneficios a la salud y al desarrollo de los músculos. Es uno de los entrenamientos más extendidos, ya...
Crunches ✅ Beneficios, cómo hacer ejercicios abdominales, errores
Los crunches abdominales son uno de los ejercicios más populares para trabajar el abdomen. Sin embargo, como ocurre con otros entrenamientos fitness, es común que no sepas cómo hacer crunches correctamente. Asegúrate que evites...
Glutamina ✅ Qué es, para qué sirve, cómo y cuándo tomar suplementos de l-glutamina
La glutamina es considerada por muchos como el mejor suplemento deportivo del mercado. Lo cierto es que la l-glutamina ayuda a disminuir los niveles de agotamiento general durante las rutinas de entrenamiento. Además, ayuda...
Crossfit 🔥 Qué es WOD, beneficios, ejercicios y entrenamiento en gym y casa
Probablemente has oído hablar de los WODs de crossfit y te has preguntado qué es. El crossfit se suele asociar a esas bestias físicas enormes que hacen cosas imposibles como empujar ruedas enormes, levantar...
Creatina ✅ Beneficios, tomar suplementos, desarrollo muscular
La creatina es uno de los suplementos más investigados y efectivos. Debido a su capacidad de aumentar el rendimiento, la creatina se ha convertido en uno de los suplementos deportivos más usados. En los...
Taekwondo 🥋 Historia, reglas, cinturones, niños taekwondistas
Muchos pueden pensar que el taekwondo es un deporte violento en el que se necesita mucha fuerza. Sin embargo, el taekwondo es un deporte muy beneficioso para sus practicantes: los taekwondistas. No solo contribuye...
