A la hora de hacer ejercicios abdominales, una de las opciones más utilizadas son los sit ups. A pesar de que la tendencia ahora son las planchas isométricas debido a la prevención de lesiones de...
El press militar con mancuernas o barra es uno de los ejercicios básicos para entrenar hombros, espalda y abdominales. Para cualquier persona a la cual le guste entrenar los músculos en el gimnasio, es...
La glutamina es considerada por muchos como el mejor suplemento deportivo del mercado. Lo cierto es que la l-glutamina ayuda a disminuir los niveles de agotamiento general durante las rutinas de entrenamiento. Además, ayuda...
Probablemente has oído hablar de los WODs de crossfit y te has preguntado qué es. El crossfit se suele asociar a esas bestias físicas enormes que hacen cosas imposibles como empujar ruedas enormes, levantar...
Si quieres mejorar tu condición física y tener una buena salud, la halterofilia es una muy buena opción de entrenamiento de fuerza. A pesar de la imagen de atletas musculados y enormes que practican...
Si estás buscando un ejercicio que aporte beneficios a todo tu cuerpo, las sentadillas cumplen todos los requisitos. Las sentadillas suelen asociarse con los ejercicios de piernas y glúteos. Sin embargo, te sorprenderá conocer el...
La creatina es uno de los suplementos más investigados y efectivos. Debido a su capacidad de aumentar el rendimiento, la creatina se ha convertido en uno de los suplementos deportivos más usados. En los...
Con la fuerte llegada del CrossFit a los entrenamientos, los burpees se han convertido en un ejercicio que ha ganado mucha popularidad por todos los beneficios que aporta. Y es que añadiendo los burpees...
Cuando hablamos de la educación física, nos referimos a la disciplina pedagógica que más allá de ejercitar el cuerpo humano, también trata de educar sobre la formación deportiva y contra la vida sedentaria. Además,...
¿Alguna vez has oído hablar del hip thrust? Se trata de un ejercicio muy eficaz para los músculos de los glúteos. Los glúteos son tres músculos, conocidos como medio, mayor y menor, que son...
