{"id":9599,"date":"2023-06-06T09:16:02","date_gmt":"2023-06-06T07:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.competize.com\/blog\/?p=9599"},"modified":"2025-03-27T12:17:59","modified_gmt":"2025-03-27T11:17:59","slug":"que-es-atletismo-reglas-pruebas-carreras-saltos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.competize.com\/blog\/que-es-atletismo-reglas-pruebas-carreras-saltos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el atletismo? Reglas y pruebas: carreras, saltos, lanzamientos, combinadas"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Seguramente, cuando se organizan las <strong>Olimpiadas<\/strong>, te cuestionas y analizas sobre <strong>qu\u00e9 es el atletismo.\u00a0<\/strong>Del mismo modo, seguramente prestes atenci\u00f3n a las diferentes modalidades que se practican, identific\u00e1ndote con el competidor que lleve la bandera de tu pa\u00eds. Como bien sabr\u00e1s, los <strong>Juegos Ol\u00edmpicos<\/strong> son el escaparate m\u00e1ximo al cual un atleta puede competir, y estos, est\u00e1n divididos por categor\u00edas y pruebas.<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Seg\u00fan la categor\u00eda y el sexo, el competidor har\u00e1 diferentes<strong> pruebas de atletismo.\u00a0<\/strong>Incluso existen pruebas espec\u00edficas seg\u00fan el sexo del atleta (Heptatl\u00f3n y Decathl\u00f3n). En las diferentes competiciones, hay normativas que se deciden conjuntamente para el correcto desarrollo de la competici\u00f3n y para asegurar que todos los atletas compiten en igualdad de condiciones.<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">As\u00ed pues existen las <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>que a su vez ayudan a seguir una l\u00ednea en cuanto a protocolo, normas y sanciones. \u00c9stas, depender\u00e1n de cada federaci\u00f3n si se trata de competiciones de \u00e1mbito nacional, y de la normativa general si se trata de competiciones internacionales.<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><b>Tambi\u00e9n podr\u00eda interesarte: <a href=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/atletismo-historia-pruebas-reglas-pista-atletica\/\">Atletismo \ud83e\udd47 Qu\u00e9 es, historia, disciplinas, pruebas, reglas y pista atl\u00e9tica<\/a><\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-pm-slice=\"1 1 []\"><a href=\"https:\/\/www.competize.com\/?utm_source=atletismo-pruebas-reglas-carreras-salto-lanzamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><button class=\"actionbutton\"><strong>Sigue el deporte en COMPETIZE<\/strong><\/button><\/a><\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9646\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/que-es-atletismo-carrera-fondo.jpg\" alt=\"que es atletismo carrera de fondo\" width=\"748\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/que-es-atletismo-carrera-fondo.jpg 748w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/que-es-atletismo-carrera-fondo-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\">\u00bfQu\u00e9 es el atletismo?<\/h2>\n<p>Si te gusta practicar deporte y te preguntas con exactitud <strong>qu\u00e9 es el atletismo,\u00a0<\/strong>seguramente te imagines una pista ovalada de color marr\u00f3n. Aunque en el imaginario colectivo esa generalizaci\u00f3n es parcialmente exacta, se trata de un deporte que agrupa numerosas disciplinas. Es importante recalcar, que existen unas <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>que se usan para dictaminar y ofrecer un correcto funcionamiento de cada disciplina en cuesti\u00f3n. En cada una de estas disciplinas se practican las diferentes<strong> pruebas de atletismo,<\/strong> esto es algo complicado puesto que a ra\u00edz del atletismo surgieron muchos deportes (como detallamos m\u00e1s adelante).<\/p>\n<p>La gran mayor\u00eda de competiciones de atletismo se realizan en un estadio, y se separan en campo y pista. Las <strong>pruebas de atletismo\u00a0<\/strong>de pista se llevan a cabo en una pista de 400 metros. As\u00ed pues, las competiciones de campo se realizan en el espacio que existe dentro de la pista.<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\">Reglas del atletismo<\/h2>\n<p>No podemos entender <strong>qu\u00e9 es el atletismo,\u00a0<\/strong>sin tener en cuenta que existen unas pautas para cada deporte (r<strong>eglas del atletismo<\/strong>). De este modo entendemos que existen unas reglas para cada una de las <strong>pruebas de atletismo.\u00a0<\/strong>En resumen, pese a que el reglamento oficial es muy extenso, existen unas l\u00edneas generales.<\/p>\n<h3>Categor\u00edas por edad<\/h3>\n<ul>\n<li>Las competiciones y diferentes <strong>pruebas de atletismo\u00a0<\/strong>pueden ser divididas en las siguientes clasificaciones de grupos de edad: Sub 18, Sub 20 y Master (+35 a\u00f1os).<\/li>\n<li>Seg\u00fan las <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>el atleta deber\u00e1 estar en disposici\u00f3n de demostrar su edad presentando un documento v\u00e1lido. El atleta que no presente tal prueba no ser\u00e1 elegible para competir. Es necesario comprender esto para poder explicar <strong>qu\u00e9 es el atletismo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Categor\u00edas por sexo<\/h3>\n<ul>\n<li>Seg\u00fan reflejan las <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>cuando una competici\u00f3n mixta se desarrolle fuera del estadio, los resultados de clasificaci\u00f3n deber\u00e1n separarse seg\u00fan sea hombre o mujer. Cuando se celebre una <strong>prueba de atletismo\u00a0<\/strong>universal, se publicar\u00e1 una sola clasificaci\u00f3n.<\/li>\n<li>El consejo aprobar\u00e1 normativas para determinar elegibilidad para personas transg\u00e9nero.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Abstenci\u00f3n de participar<\/h3>\n<p>En las <strong>pruebas de atletismo\u00a0<\/strong>se recogen una serie de<strong> reglas del atletismo\u00a0<\/strong>que deben cumplirse en cuanto a la abstenci\u00f3n. As\u00ed pues un atleta ser\u00e1 excluido de participar en los casos que:<\/p>\n<ul>\n<li>Se haya dado confirmaci\u00f3n de su participaci\u00f3n en una de las diferentes<strong> pruebas del atletismo<\/strong> pero luego no particip\u00f3.<\/li>\n<li>Atleta que se haya clasificado en cualquier ronda para participar en una posterior y se abstenga de participar.<\/li>\n<li>\u00bf<strong>Qu\u00e9 es el atletismo<\/strong>? Tambi\u00e9n es la honradez y la buena fe de los competidores. Por ello, si un atleta no compite honestamente (a criterio del juez) , se har\u00e1 referencia en los resultados posteriores.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Vestimenta, Zapatillas y Dorsales<\/h3>\n<p>En todas las <strong>pruebas del atletismo,\u00a0<\/strong>los atletas deben usar vestimenta que est\u00e9 limpia, dise\u00f1ada y llevada de manera no ofensiva. No se puede usar vestimenta que pueda estorbar la visi\u00f3n de los jueces. A la pregunta de <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>tambi\u00e9n la respondemos con el c\u00f3digo de vestimenta. Por ello las reglas del atletismo recogen que:<\/p>\n<ul>\n<li>Los atletas deben participar con el uniforme aprobado por su federaci\u00f3n miembro.<\/li>\n<li>Los atletas pueden competir con pies descalzos o con zapatillas de atletismo. Estos deben cumplir todas las normativas relativas al uso de zapatillas de atletismo aprobadas por el consejo.<\/li>\n<li>Cada atleta ser\u00e1 provisto de dos dorsales que, durante la competici\u00f3n, deber\u00e1 llevar puestos de modo visible sobre la parte delantera del torso y espalda.<\/li>\n<li>Las <strong>reglas del atletismo<\/strong> recogen la prohibici\u00f3n de la participaci\u00f3n sin dorsales a cualquier competici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Descalificaci\u00f3n y consecuencias<\/h3>\n<p>La idea de <strong>qu\u00e9 es el atletismo <\/strong>trata tambi\u00e9n de las posibles descalificaciones y sus consecuencias. En las <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>se encuentran diferentes tipos de infracciones y seg\u00fan el tipo de infracci\u00f3n las consecuencias var\u00edan.<\/p>\n<ul>\n<li>Si un atleta es descalificado en una de las <strong>pruebas del atletismo<\/strong> por infracci\u00f3n de una regla t\u00e9cnica, se invalida cualquier marca conseguida en la misma ronda de la prueba.<\/li>\n<li>En el caso de que el equipo de relevos sea excluido de la competici\u00f3n, ser\u00e1 excluido de esa prueba.<\/li>\n<li>Si la infracci\u00f3n es grave, el Director de competici\u00f3n informar\u00e1 de ello al organismo pertinente por si da lugar a una acci\u00f3n disciplinaria adicional.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La Salida<\/h3>\n<p>La salida de una carrera es una de las partes m\u00e1s ic\u00f3nicas en unos juegos ol\u00edmpicos. Seguramente no entender\u00edamos <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>, sin recrear la m\u00edtica salida de corredores. De hecho es una de las<strong> pruebas del atletismo\u00a0<\/strong>m\u00e1s importantes, es por ello que existe una normativa de las <strong>reglas del atletismo\u00a0<\/strong>que recoge la salida.<\/p>\n<ul>\n<li>La salida de una carrera estar\u00e1 se\u00f1alada por una l\u00ednea blanca de 50mm de anchura.<\/li>\n<li>Dentro de las competiciones internacionales, las voces del juez de salidas ser\u00e1n dadas en su idioma, en ingl\u00e9s o en franc\u00e9s.<\/li>\n<li>En las carreras hasta 400m, las voces ser\u00e1n \u00bb A sus puestos\u00bb y \u00abListos\u00bb.<\/li>\n<li>En las carreras de m\u00e1s de 400m, la voz ser\u00e1 \u00abA sus puestos\u00bb.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de que el juez de salidas compruebe que los atletas est\u00e1n correctamente posicionados en la posici\u00f3n de \u00ablistos\u00bb, se disparar\u00e1 la pistola.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La Carrera<\/h3>\n<p>La carrera en este deporte representa lo mismo que un bal\u00f3n en el f\u00fatbol. Si un extra\u00f1o nos pregunta \u00ab<strong>Qu\u00e9 es el atletismo<\/strong>\u00ab, probablemente le detallar\u00e1s las carreras y los saltos. Las carreras son las <strong>pruebas del atletismo<\/strong> por antonomasia.<\/p>\n<ul>\n<li>En carreras que incluyan al menos una curva, la direcci\u00f3n de la carrera y de la marcha ser\u00e1 con el interior a mano izquierda.<\/li>\n<li>A un atleta, despu\u00e9s de abandonar voluntariamente la pista, no se le permitir\u00e1 continuar en la carrera y ser\u00e1 registrado como que no ha acabado la carrera. Si intenta reincorporarse a la carrera, ser\u00e1 descalificado por el Juez \u00c1rbitro.<\/li>\n<li>Cuando toda o la primera parte de una Carrera de Relevos es corrida por calles, los atletas no pueden hacer marcas o colocar objetos en la pista o en sus costados para que les sirvan de ayuda. Los Jueces le indicar\u00e1n al correspondiente atleta que adapte o retire cualquier marca u objeto que no cumpla con esta Regla.<\/li>\n<li>Seg\u00fan las <strong>reglas del atletismo, <\/strong>un atleta puede, en cualquier momento, llevar agua o avituallamiento en la mano o unido a su cuerpo siempre que lo lleve desde la salida o lo haya recogido o recibido en un puesto oficial.<\/li>\n<li>En Carreras y Pruebas de Marcha en Pista de 5.000 m o m\u00e1s, los Organizadores pueden proporcionar agua y esponjas a los atletas si las condiciones climatol\u00f3gicas aconsejan dicha provisi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La Llegada<\/h3>\n<p>La llegada es un momento m\u00e1gico para los corredores. Implica la consecuci\u00f3n de sus objetivos, la meta y cuantificar el entrenamiento que han llevado a cabo para tener una buena marca. La cuesti\u00f3n acerca de lo <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>significa tambi\u00e9n analizar la llegada de los corredores. Para ello, analizamos y trabajamos con las <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>con tal de organizar una de las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> m\u00e1s relevantes.<\/p>\n<ul>\n<li>La llegada de una carrera estar\u00e1 se\u00f1alada por una l\u00ednea blanca de 50 mm de anchura.<\/li>\n<li>Los atletas ser\u00e1n clasificados en el orden en que cualquier parte de sus cuerpos (esto es, el tronco, pero no la cabeza, el cuello, los brazos, las piernas, las manos o los pies) alcance el plano vertical del borde m\u00e1s pr\u00f3ximo de la l\u00ednea de llegada.<\/li>\n<li>En cualquier carrera basada en la distancia cubierta en un tiempo fijo, el Juez de Salidas disparar\u00e1 la pistola exactamente un minuto antes del final de la carrera para avisar a los atletas y Jueces que la carrera est\u00e1 a punto de terminar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\">Modalidades y pruebas de atletismo (listado de modalidades)<\/h2>\n<p>Cuando analizamos<strong> qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>nos damos cuenta de que existen diferentes modalidades. Por ese motivo, es interesante segmentar las diferentes <strong>pruebas de atletismo,\u00a0<\/strong>puesto que cada una tiene diferentes normativas tal como recogen las<strong> reglas del atletismo.\u00a0<\/strong>Estas ser\u00edan , de manera sintetizada , las diferentes modalidades.<\/p>\n<ul>\n<li>Carreras: Carreras de velocidad, Carreras de Vallas, Carreras de Media y larga distancia, de relevo, de obst\u00e1culos y Marcha.<\/li>\n<li>Saltos: Salto de altura, salto de p\u00e9rtiga, salto de longitud, triple salto.<\/li>\n<li>Lanzamientos: Lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo, lanzamiento de jabalina.<\/li>\n<li>Decatl\u00f3n<\/li>\n<li>Heptatl\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u00e9 es el atletismo &#8211; Carreras de velocidad<\/h2>\n<p>Una de las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> m\u00e1s intensas, las carreras de velocidad tambi\u00e9n son las m\u00e1s cortas. Las<strong> reglas del atletismo\u00a0<\/strong>recogen que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre 100, 200 o 400 m.<\/p>\n<p>Para entender <strong>qu\u00e9 es el atletismo,\u00a0<\/strong>en este tipo de carreras, el corredor se agacha en la l\u00ednea de salida. A la se\u00f1al del disparo del juez de salida se lanza a correr y corre su m\u00e1xima velocidad hacia la l\u00ednea de meta, por ello es fundamental una salida r\u00e1pida. Es importante trabajar la t\u00e9cnica, una buena elevaci\u00f3n de rodillas, movimientos libres de brazos y \u00e1ngulo de penetraci\u00f3n de unos 25 grados.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las pruebas de atletismo en Carreras de medio fondo?<\/h2>\n<p>Si te preguntas<strong> qu\u00e9 es el atletismo,\u00a0<\/strong>has de saber que se trata de una disciplina con m\u00faltiples subcategor\u00edas. Dentro de cada categor\u00eda se encuentran diferentes <strong>pruebas de atletismo,\u00a0<\/strong>un ejemplo de ello son las Carreras de medio fondo y sus diferentes pruebas:\u00a0Tal y como dictaminan las<strong> reglas del atletismo<\/strong>, las carerras de medio fondo, son aquellas que se realizan en una distancia de m\u00e1s de 400m y hasta 3000m.<\/p>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el atletismo de Larga distancia ?<\/h2>\n<p>Una de las pruebas que le viene en mente a la gente cuando proyectan <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>son las carreras a larga distancia. Se trata de una de las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> m\u00e1s dif\u00edciles por la dureza de una de sus variantes. Tal y como recogen las<strong> reglas del atletismo\u00a0<\/strong>se trata de carreras que van desde los 3000 m hasta los 42 km (Maratones).<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las reglas del atletismo para Relevos?<\/h2>\n<p>Los relevos son una de las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> principales en las competiciones. Se trata de una de las pruebas m\u00e1s antiguas ya que su origen data de las sociedades antiguas. Es una de las primeras pruebas que se conocen, dato importante para cuando nos preguntemos <strong>qu\u00e9 es el atletismo.<\/strong> Seg\u00fan recogen las <strong>reglas del atletismo,\u00a0<\/strong>las pruebas en las competiciones oficiales de la IAAF son los 4x100m y 4x400m. Estas constan de cuatro atletas por equipo y combinan la capacidad f\u00edsica propia con la anticipaci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n para la entrega del \u00abrelevo\u00bb. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18m de largo.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las pruebas de atletismo en Carreras de vallas?<\/h2>\n<p>Las<strong> pruebas de atletismo\u00a0<\/strong>de vallas son carreras en la que los atletas han de superar una serie de diez barreras de madera y metal (Vallas). En una de las modalidades m\u00e1s populares, los 110m vallas, se corren en vallas altas, en la de 400m con vallas intermedias y los 200m con vallas bajas tal y como recoge la normativa y <strong>reglas del atletismo.<\/strong><\/p>\n<p>Es importante que destaquemos que cuando analizamos <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>tengamos en cuenta tambi\u00e9n los campeonatos nacionales. En los que se disputan en pista cubierta se suele correr los 60m vallas, con vallas altas de 107 cm de altura, intermedias 91cm y bajas 76 cm.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9648\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/prueba-atletismo-salto-de-vallas.jpg\" alt=\"prueba de atletismo salto de vallas\" width=\"693\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/prueba-atletismo-salto-de-vallas.jpg 693w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/prueba-atletismo-salto-de-vallas-300x216.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 693px) 100vw, 693px\" \/><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el atletismo &#8211; Salto de longitud<\/h2>\n<p>El salto de longitud es una de las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> donde mayor fortaleza de piernas se requiere. Se trata de una prueba donde el atleta corre por una pista y salta desde una plataforma. En pleno salto, el competidor tira de los pies hacia delante para ayudar a conseguir m\u00e1s distancia.<\/p>\n<p>Tal como recoge la normativa y oficial y las <strong>reglas del atletismo, <\/strong>el salto se mide en l\u00ednea recta desde el borde frontal de la plataforma hasta la marca m\u00e1s cercana a la citada plataforma. Los saltadores se clasifican bas\u00e1ndose en sus saltos m\u00e1s largos.<\/p>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el atletismo de Triple salto?<\/h2>\n<p>El triple salto es otra de las categor\u00edas de las <strong>pruebas de atletismo <\/strong>de saltos. Seg\u00fan nos preguntemos<strong> qu\u00e9 es el atletismo<\/strong> y cu\u00e1les son sus categor\u00edas de salto, el triple salto consiste en cubrir la m\u00e1xima distancia posible en una serie de tres saltos.<\/p>\n<p>El saltador (Seg\u00fan las <strong>reglas del atletismo<\/strong>)\u00a0 ha de correr por la pista en primera instancia y saltar desde la plataforma de lanzamiento cayendo en tierra con un pie, volviendo a impulsarse hacia adelante y cayendo esta vez con ambos pies en la superficie preparada de tierra.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las reglas del atletismo para Salto de altura?<\/h2>\n<p>En el salto de altura, el objetivo es pasar sobre una barra horizontal que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por cuatro metros. Esta es una de las <strong>pruebas del atletismo<\/strong> donde el participante cuenta con m\u00e1s de un intento. Para responder <strong>qu\u00e9 es el atletismo<\/strong> mediante la prueba del salto de altura ,deberemos explicar su funcionamiento.<\/p>\n<p>Para ejecutar el salto, el atleta se aproximar\u00e1 a la barra casi de frente, gir\u00e1ndose en el despegue, alcanzando la barra con la cabeza por delante super\u00e1ndola de espaldas y cayendo en la colchoneta con los hombros. Tal y como recoge la normativa oficial y las <strong>reglas del atletismo\u00a0<\/strong>cada saltador dispondr\u00e1 de tres intentos, registr\u00e1ndose su mejor marca.<\/p>\n<h2>Reglamento del atletismo para Salto con p\u00e9rtiga<\/h2>\n<p>El salto de p\u00e9rtiga es otra de las <strong>pruebas del atletismo\u00a0<\/strong>de la categor\u00eda de los saltos. En esta modalidad, el saltador intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una p\u00e9rtiga flexible. Tal y como recoge la normativa y las <strong>reglas del atletismo\u00a0<\/strong>la p\u00e9rtiga suele ser de fibra de vidrio.<\/p>\n<p>No es nada sencillo responder <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>sin antes analizar sus modalidades una por una. As\u00ed pues hemos de tener en cuenta diferentes factores a la hora de realizar el salto con p\u00e9rtiga:<\/p>\n<ul>\n<li>La pista de arranque o despegue no tiene una longitud reglamentada, pero suele medir 45 m.<\/li>\n<li>La caja es una estructura de metal o madera de 6 cm x 10 cm, encajonada al nivel del suelo, delante de los postes, para recibir el apoyo de la p\u00e9rtiga.<\/li>\n<li>La p\u00e9rtiga puede ser de cualquier material o forma, pero suele ser de fibra de vidrio, con una longitud m\u00ednima de 487 cms., y un peso de 2 kgs.<\/li>\n<li>La barra es una vara de metal de 5 m. de largo y un peso aproximado de 2,3 kgs.<\/li>\n<li>Los postes o salt\u00f3metros son dos soportes met\u00e1licos separados entre s\u00ed 4,26 m. con estanquillas de 3 pulgadas para sostener la barra. Adem\u00e1s, marcar\u00e1n la altura.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tambi\u00e9n podr\u00eda interesarte: <a href=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/resistencia-aerobica-anaerobica-tipos-ejercicios\/\">\u00bfQu\u00e9 es la resistencia aer\u00f3bica? Tipos de resistencia, ejercicios de resistencia, diferencias y beneficios<\/a><\/b><\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9649\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/reglas-atletismo-lanzamiento-jabalina-.jpg\" alt=\"reglas atletismo lanzamiento jabalina\" width=\"748\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/reglas-atletismo-lanzamiento-jabalina-.jpg 748w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/reglas-atletismo-lanzamiento-jabalina--300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/h2>\n<h2>Qu\u00e9 es el atletismo &#8211; Lanzamiento de peso<\/h2>\n<p>El objetivo de estas <strong>pruebas de atletismo\u00a0<\/strong>es lanzar lo m\u00e1s lejos posibles y dentro de unos l\u00edmites, una s\u00f3lida bola de metal. Las <strong>reglas del atletismo<\/strong> dictaminan que el peso de la bola en hombres es de 7,26 kg y en mujeres de 4 kg. La acci\u00f3n en el lanzamiento se hace desde un c\u00edrculo de 2,1 m de di\u00e1metro.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las reglas del atletismo para Lanzamiento de disco?<\/h2>\n<p>Seg\u00fan las <strong>reglas del atletismo <\/strong>el disco es un plato con el borde y el centro de metal y se lanza desde un c\u00edrculo de di\u00e1metro de 2,5m. Hay que saber que es una de las<strong> pruebas de<\/strong><strong> atletismo<\/strong> en las que se tiene en cuenta la proporcionalidad. Por ello en la competici\u00f3n masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de di\u00e1metro y de 44 a 46 mm de ancho; pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de di\u00e1metro y de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kg. Para desgranar <strong>qu\u00e9 es el atletismo\u00a0<\/strong>es importante detallar en que consisten cada una de sus pruebas.<\/p>\n<p>En el lanzamiento de disco el lanzador debe sujetar el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento. Despu\u00e9s, girar sobre s\u00ed mismo r\u00e1pidamente, para posteriormente, lanzar el disco al aire con una extensi\u00f3n del brazo.<\/p>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el atletismo de Lanzamiento de martillo?<\/h2>\n<p>Los lanzadores de martillo, suelen ser atletas con fuertes m\u00fasculos, aunque el \u00e9xito tambi\u00e9n requiere habilidad y coordinaci\u00f3n. El lanzamiento de martillo es una de las disciplinas principales dentro de la categor\u00eda de lanzamiento, una de las tres grandes categor\u00edas que ayudan a explicar <strong>qu\u00e9 es el atletismo.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Se trata de una de las <strong>pruebas de atletismo\u00a0<\/strong>donde m\u00e1s se trabaja la fuerza, los atletas lanzan una bola pesada adosada a un alambre met\u00e1lico con un asidero en el extremo. Se trata de agarrar el asa con las dos manos manteniendo quietos los pies. Luego los competidores hacen girar la bola en un c\u00edrculo que pasa por encima y por debajo de tu cabeza, hasta la altura de las rodillas.<\/p>\n<p>S\u00f3lo existe una manera de lanzar, y la normativa y las <strong>reglas del atletismo<\/strong> son muy estrictos con ello. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador, gira sobre s\u00ed mismo dos o tres veces para acelerar la bola del<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Martillo\"> martillo<\/a> para soltarla arriba y hacia delante en un \u00e1ngulo exacto de 45 grados. Si el martillo no cae dentro de un arco de 90 grados no se cuenta el lanzamiento como v\u00e1lido.<\/p>\n<h2>Pruebas de atletismo: Lanzamiento de jabalina<\/h2>\n<p>En esta modalidad, el objetivo es lanzar una jabalina lo m\u00e1s lejos posible con una trayectoria y t\u00e9cnica espec\u00edfica. Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, que acaba en un arco de 38 metros de radio. Cada atleta goza de tres intentos de un minuto cada uno y se registra la mejor marca. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categor\u00eda masculina y 220-230 cm en categor\u00eda femenina. El peso de la jabalina es de m\u00ednimo 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el atletismo de pruebas combinadas &#8211; Pentatl\u00f3n<\/h2>\n<p>El pentatl\u00f3n moderno consiste en cinco pruebas: esgrima, nataci\u00f3n (200 m), salto ecuestre, y Laser-Run . Esgrima, nataci\u00f3n y salto ecuestre son las primeras tres pruebas, y otorgan puntos. \u00c9stos se convertir\u00e1n en una compensaci\u00f3n de tiempo para el desaf\u00edo final, que consiste en una prueba combinada (tiro con pistola y carrera cross country).<\/p>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el atletismo de Heptatl\u00f3n?<\/h2>\n<p>El Heptatl\u00f3n es la competici\u00f3n femenina en la que una misma atleta compite en siete pruebas distintas. Las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> en cuesti\u00f3n son las siguientes: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros lisos, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el atletismo &#8211; Decathl\u00f3n<\/h2>\n<p>El Decathl\u00f3n masculino, a diferencia del Heptatl\u00f3n, consiste en 10 pruebas que durante 2 d\u00edas premian el aguante y la versatilidad. Las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> siguen el siguiente orden: 100 m lisos, longitud, peso, salto de altura, 400m lisos, 110 m vallas, disco salto de p\u00e9rtiga, jabalina y 1500m lisos. Es una de las modalidades m\u00e1s exigentes.<\/p>\n<p>Las actuaciones de los competidores en las diversas pruebas se miden contra una puntuaci\u00f3n ideal de 10.000 puntos. La puntuaci\u00f3n mayor acumulada determina el ganador. Las pruebas en su hom\u00f3nimo femenino tambi\u00e9n se realizan en dos d\u00edas, pero a diferencia de que ellas compiten en 7 <strong>pruebas de atletismo<\/strong> en vez de 10.<\/p>\n<p>Siempre que sea posible por el timing, habr\u00e1 un intervalo de media hora entre el t\u00e9rmino de una prueba y el comienzo de la siguiente. Entre la \u00faltima prueba del primer d\u00eda y la primera del segundo d\u00eda es recomendable que pase un tiempo aproximado de 10 horas.<\/p>\n<p><b>Tambi\u00e9n podr\u00eda interesarte: <\/b><a href=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/atletismo-pista-atletica-medidas-pruebas-partes\/\"><strong>Atletismo de pista \u2705 Pista atl\u00e9tica: medidas, partes, pruebas de carreras y saltos<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.competize.com\/?utm_source=atletismo-pruebas-reglas-carreras-salto-lanzamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><button class=\"actionbutton\"><strong>Sigue el deporte en COMPETIZE<\/strong><\/button><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente, cuando se organizan las Olimpiadas, te cuestionas y analizas sobre qu\u00e9 es el atletismo.\u00a0Del mismo modo, seguramente prestes atenci\u00f3n a las diferentes modalidades que se practican, identific\u00e1ndote con el competidor que lleve la&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[2556],"tags":[2139,36,472,1156,2065,787,785],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es el atletismo? 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