{"id":5860,"date":"2021-07-23T17:00:02","date_gmt":"2021-07-23T15:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.competize.com\/blog\/?p=5860"},"modified":"2025-03-27T12:18:01","modified_gmt":"2025-03-27T11:18:01","slug":"atletismo-historia-pruebas-reglas-pista-atletica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.competize.com\/blog\/atletismo-historia-pruebas-reglas-pista-atletica\/","title":{"rendered":"Atletismo \ud83e\udd47 Qu\u00e9 es, historia, disciplinas, pruebas, reglas y pista atl\u00e9tica"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>atletismo<\/strong> se considera el deporte m\u00e1s antiguo del planeta. Las diferentes <strong>disciplinas de atletismo<\/strong> ponen a prueba los adversarios en <strong>velocidad, resistencia, distancia o altura<\/strong>. La naturalidad de los movimientos implicados, en concreto el <strong>correr, caminar, saltar y lanzar<\/strong> cosas, y los pocos medios necesarios para la pr\u00e1ctica de las diferentes <strong>modalidades de atletismo<\/strong>,\u00a0explican en parte su \u00e9xito. Hoy en d\u00eda, las competiciones de atletismo se agrupan en <strong>pruebas de pista, de campo y combinadas<\/strong>. Es uno de los pocos deportes practicado universalmente, tanto a nivel aficionado como en <strong>pruebas de atletismo<\/strong>, en las que los atletas intentan batir sus marcas personales y la marcas mundiales.<\/p>\n<p>El <strong>origen de atletismo<\/strong> puede trazarse a las \u00e9pocas de Paleol\u00edtico y Neol\u00edtico, en las que se disputaban las primeras <strong>carreras en pista atl\u00e9tica y pruebas de lanzamiento<\/strong> de disco y jabalina. Desde entonces, las <strong>historia y las reglas de atletismo<\/strong> fueron desarroll\u00e1ndose, hasta llegar a los <strong>Juegos Ol\u00edmpicos Antiguos<\/strong>. Las pruebas ol\u00edmpicas eclipsaron muchas carreras deportivas disputadas en Grecia y propulsaron el desarrollo de las diferentes <strong>modalidades de atletismo<\/strong>.<\/p>\n<p>Y aunque la <strong>historia del atletismo<\/strong> se remonta siglos atr\u00e1s, el atletismo sigue siendo el deporte rey de los <strong>Juegos Ol\u00edmpicos<\/strong> a d\u00eda de hoy. Cualquiera sabe identificar una <strong>pista de atletismo<\/strong> con su caracter\u00edstica forma ovalada y color rojizo. Sin embargo, la gran variedad de <strong>pruebas <\/strong>y <strong>disciplinas atl\u00e9ticas<\/strong> pueden dejarte perplejo. Para que entiendas <strong>qu\u00e9 es el atletismo<\/strong>, cu\u00e1l es su origen y historia y qu\u00e9 <strong>reglas<\/strong> rigen las diferentes <strong>modalidades atl\u00e9ticas<\/strong> que puedes ver en los Juegos Ol\u00edmpicos, te dejaremos este art\u00edculo.<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n podr\u00eda interesarte: <a href=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/calentamientos-generales-especificos-ejercicios-antes-entrenar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Calentamientos generales \ud83d\udd25 Ejercicios antes de entrenar y estiramientos post entreno<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.competize.com\/?utm_source=competize&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=atletismo-historia-pruebas-reglas-pista-atletica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><button class=\"actionbutton\"><strong>Sigue y organiza competiciones en Competize<\/strong><\/button><\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5861\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/corredor-atleta-pista-atletismo.jpg\" alt=\"Prueba de atletismo en pista\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/corredor-atleta-pista-atletismo.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/corredor-atleta-pista-atletismo-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n\n<h2>Qu\u00e9 es el atletismo<\/h2>\n<p>El <strong>atletismo<\/strong> es un deporte de competici\u00f3n tanto individual como grupal practicado en diversos pa\u00edses del mundo. El atletismo consta de varias pruebas en las que los competidores muestran diferentes habilidades f\u00edsicas y t\u00e9cnicas. Las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas siempre que cumplan con una serie de requisitos t\u00e9cnicos. El objetivo general del atletismo es la lucha contra el tiempo y la distancia.<\/p>\n<p>Para explicar <strong>qu\u00e9 es el atletismo<\/strong>, nos ayudaremos de la etimolog\u00eda griega. El t\u00e9rmino \u201cathlos\u201d significa \u201clucha\u201d y hace referencia a un deporte conformado por varias disciplinas que est\u00e1n agrupadas. Algunos ejemplos de las disciplinas y pruebas que recoge el atletismo son los lanzamientos, la marcha, las pruebas combinadas o las carreras de saltos.<\/p>\n<p>A pesar de que el <strong>atletismo<\/strong> tenga muchas disciplinas, es uno de los deportes menos practicados a nivel mundial. Aunque no se necesitan demasiados medios para practicarlo, el <strong>atletismo<\/strong> es un deporte que requiere mucho esfuerzo y sacrificio.<\/p>\n<h2>Origen del atletismo<\/h2>\n<p>Correr, caminar, saltar y lanzar cosas son gestos naturales del comportamiento humano desde los or\u00edgenes de la humanidad. Existen evidencias de rivalidad durante carreras o lanzamientos incluso en \u00e9pocas tan tempranas como el Paleol\u00edtico o el Neol\u00edtico. Es por ello que el<strong> atletismo<\/strong> se considera como el deporte m\u00e1s antiguo del planeta.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n en el antiguo Egipto se encontraron evidencias escritas que hac\u00edan referencia a <strong>carreras<\/strong>. Adem\u00e1s, en Creta fueron m\u00e1s all\u00e1. No solo se practicaban carreras, sino que tambi\u00e9n se organizaban competiciones de <strong>lanzamiento de disco y de jabalina<\/strong>. En cualquier caso y a pesar de conocer esta informaci\u00f3n, las primeras competiciones propiamente deportivas de la <strong>historia de atletismo<\/strong> fueron Los Agones griegos. Estos se disputaron a partir del s. VIII a.C y el <strong>atletismo<\/strong> era una parte fundamental de estas competiciones.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5884\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/origen-atletismo-antigua-grecia.jpg\" alt=\"Los or\u00edgenes del atletismo tienen lugar en la antigua Grecia\" width=\"750\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/origen-atletismo-antigua-grecia.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/origen-atletismo-antigua-grecia-300x182.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>La creaci\u00f3n de los <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_en_la_Antig%C3%BCedad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Juegos Ol\u00edmpicos de la Antig\u00fcedad<\/a> eclipsaron muchos de estos eventos deportivos que se disputaban en Grecia. Sin embargo, tambi\u00e9n tuvieron un gran peso e influyeron en el desarrollo del atletismo. Gracias a los eventos deportivos griegos se incluyeron los lanzamientos y los saltos como <strong>pruebas de atletismo.<\/strong><\/p>\n<h2>Historia del atletismo<\/h2>\n<p>Para completar la explicaci\u00f3n de <strong>qu\u00e9 es el atletismo<\/strong>, es importante adentrarse tambi\u00e9n en la <strong>historia del atletismo<\/strong>, que tal como lo conocemos, se inicia entre los siglos VII y XII en Irlanda. All\u00ed empiezan a surgir, organizarse y afianzarse otras <strong>pruebas<\/strong> que no fueron practicadas por los griegos. Algunas de estas pruebas son el salto de p\u00e9rtiga o las carreras campo a trav\u00e9s.<\/p>\n<p>Mas tarde, a partir del s. XII, en Inglaterra ya se practica el <strong>atletismo<\/strong> de manera habitual. Incluso se crean terrenos especialmente dedicados a ello y cada vez son m\u00e1s habituales los desaf\u00edos de <strong>carreras a pie<\/strong> por las calles de la ciudad.<\/p>\n<p>Llegado el siglo XIX se establecieron los primeros criterios m\u00ednimos para practicar carreras a pie. Adem\u00e1s, en 1864 empezaron a celebrarse las primeras reuniones de atletismo de la mano de las universidades de Oxford y Cambridge.<\/p>\n<h3>Desarrollo del atletismo<\/h3>\n<p>En el a\u00f1o 1866 se celebr\u00f3 el primer meeting nacional en Londres y dos a\u00f1os m\u00e1s tarde el primero en pista cubierta. Este se disput\u00f3 en Estados Unidos, donde se fund\u00f3 el primer club de <strong>atletismo<\/strong>. Todos estos acontecimientos hicieron crecer enormemente el inter\u00e9s por este deporte tanto en Europa como en Am\u00e9rica.<\/p>\n<p>El gran momento de este deporte lleg\u00f3 en el a\u00f1o 1896, cuando se celebraron los primeros Juegos Ol\u00edmpicos Modernos. El <strong>atletismo<\/strong> tuvo el mayor protagonismo de la competici\u00f3n y, desde ese momento, no hizo m\u00e1s que crecer. En 1912 hubo dos grandes revoluciones en la <strong>historia del atletismo<\/strong>. Por un lado, en los Juegos de Estocolmo\u00a0se empezaron a cronometrar las <strong>carreras<\/strong>. Por otro, 17 pa\u00edses decidieron fundar la Federaci\u00f3n Internacional de Atletismo Amateur (IAAF en sus siglas en ingl\u00e9s). Hoy en d\u00eda, la IAAF est\u00e1 compuesta por m\u00e1s de 200 pa\u00edses.<\/p>\n<p>Desde la llegada de los Juegos Ol\u00edmpicos, se trat\u00f3 de convertir el atletismo en un deporte amateur. Llegando a darse casos de descalificaciones de deportistas por cobrar un sueldo. Sin embargo, en 1982 la IAAF marc\u00f3 un hito importante en la <strong>historia de atletismo<\/strong>, cambiando su reglamento para permitir la competici\u00f3n profesional. Desde ese momento el <strong>atletismo<\/strong> se ha hecho cada vez m\u00e1s universal.<\/p>\n<h2>Reglas del atletismo<\/h2>\n<p>Lo cierto es que no se puede decir que el <strong>atletismo<\/strong> tenga unas reglas concretas. Como hemos explicado en el apartado <strong>qu\u00e9 es el atletismo<\/strong>, este deporte est\u00e1 compuesto por pruebas y disciplinas muy distintas entre s\u00ed. Por ese motivo, cada una de las pruebas de atletismo tiene sus propias <strong>reglas y normas<\/strong>.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n detallaremos las distintas <strong>pruebas de atletismo<\/strong> y sus respectivas reglas.<\/p>\n<h2>Disciplinas de atletismo &#8211; pruebas en pista atl\u00e9tica<\/h2>\n<p>Como hemos mencionado, el <strong>atletismo<\/strong> engloba distintas disciplinas. Para empezar a verlas las hemos dividido en tres apartados: <strong>pruebas de pista<\/strong>, <strong>pruebas de campo<\/strong> y <strong>pruebas combinadas<\/strong>.<\/p>\n<h3>Pruebas de pista &#8211; Carreras de velocidad<\/h3>\n<p>Las <strong>carreras de velocidad<\/strong> son aquellas <strong>pruebas de atletismo<\/strong> donde se recorren distancias cortas. Seg\u00fan las <strong>reglas de atletismo<\/strong>, estas pruebas tienen una distancia m\u00e1xima de 400 metros, sin embargo se recorren a m\u00e1xima velocidad. Es decir, son carreras de poca duraci\u00f3n pero muy explosivas. Las pruebas de velocidad m\u00e1s comunes son las de 100 metros, 200 metros y 400 metros. En estas pruebas el atleta empieza agachado y con los pies colocados sobre unas plataformas llamadas starting. Estas est\u00e1n destinadas a favorecer la velocidad en la salida.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5885\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/carrera-velocidad-cien-metros.jpg\" alt=\"Prueba de los cien metros de carrera de velocidad\" width=\"750\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/carrera-velocidad-cien-metros.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/carrera-velocidad-cien-metros-300x176.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Las reglas indican que en las <strong>pruebas de atletismo en pista<\/strong>\u00a0cada corredor se sit\u00faa en un carril de la <strong>pista atl\u00e9tica<\/strong>. En caso de que se salga de su carril y llegue a invadir otro carril, el atleta puede quedar descalificado. Adem\u00e1s, al tratarse de carreras donde cada d\u00e9cima de segundo importa, si alguien se adelante a la se\u00f1al de salida quedar\u00e1 autom\u00e1ticamente descalificado de la competici\u00f3n y la salida se repetir\u00e1. En las <strong>reglas de atletismo<\/strong>, esta infracci\u00f3n se denomina salida nula.<\/p>\n<h3>Pruebas de pista &#8211; Carreras de medio fondo<\/h3>\n<p>A diferencia de las carreras de velocidad, las pruebas de atletismo de <strong>carreras de medio fondo<\/strong> se llevan a cabo en distancia m\u00e1s largas. Seg\u00fan las <strong>reglas de atletismo<\/strong>, las carreras de medio fondo parten de los 400 hasta los 3.000 metros. Las distancias m\u00e1s comunes para esta<strong> prueba de atletismo<\/strong> son los 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros. Las carreras de medio fondo son pruebas donde la estrategia es muy importante para poder modular la velocidad seg\u00fan las circunstancias de cada momento.<\/p>\n<p>En estas <strong>pruebas de atletismo<\/strong> no se utiliza el starting para tomar la salida. Tampoco hay un carril asignado para cada corredor. Solo hay una excepci\u00f3n y es la carrera de 800 metros. En esta prueba los atletas s\u00ed que tienen un carril asignado, sin embargo, transcurrida una distancia todos los corredores pueden abandonar sus respectivos carriles y utilizar la parte de la <strong>pista atl\u00e9tica<\/strong> que prefieran. Tampoco existe el concepto de salida nula.<\/p>\n<h3>Prueba de pista &#8211; Carreras de resistencia<\/h3>\n<p>Las<strong> carreras de resistencia<\/strong> son todas aquellas pruebas de atletismo cuya distancia a recorrer supera los 3.000 metros. Lo m\u00e1s importante en estas pruebas es la saber gestionar correctamente la energ\u00eda y controlar los tiempos. Si se lleva a cabo un inicio de carrera demasiado r\u00e1pido puede provocar una ca\u00edda de rendimiento al final de la prueba, por ejemplo. Por ello es tan importante saber dosificarse y controlar el tiempo de la competici\u00f3n en todo momento.<\/p>\n<p>En este tipo de carreras todos los atletas toman la salida a la vez, sin starting, sin carril asignado y sin salida nula. Las <strong>pruebas<\/strong> m\u00e1s cortas de esta categor\u00eda (5.000 metros y 10.000 metros) se realizan dentro de la <strong>pista de atletismo<\/strong>. Sin embargo, las <strong>reglas para las pruebas de resistencia<\/strong> permiten desarrollar el resto de la distancia fuera, por calles o terrenos de superficie lisa.<\/p>\n<p>En esta categor\u00eda de<strong> pruebas de atletismo<\/strong> entran las pruebas de marat\u00f3n y media marat\u00f3n. Tambi\u00e9n las de cross-country que se disputan por terrenos campestres y caminos. Aun as\u00ed, ni la prueba de media marat\u00f3n ni ninguna modalidad de cross-country son pruebas ol\u00edmpicas ni del programa de los mundiales de Atletismo.<\/p>\n<h3>Pruebas de pista &#8211; Carreras con obst\u00e1culos<\/h3>\n<p>En estas pruebas de atletismo, adem\u00e1s de correr, el atleta debe superar una serie de obst\u00e1culos que se encuentran colocados en la <strong>pista atl\u00e9tica<\/strong>. Las <strong>reglas de atletismo<\/strong> distinguen dos tipos de carreras con obst\u00e1culos: las carreras de vallas y las carreras de obst\u00e1culos.<\/p>\n<h4>Carreras de vallas<\/h4>\n<p>Las <strong>carreras de vallas<\/strong> son un tipo de <strong>prueba de atletismo<\/strong> con obst\u00e1culo que se disputa en distancias cortas. En el caso de las mujeres, las <strong>reglas de atletismo<\/strong> fijan la distancia en 100 metros, mientras que en los hombres son 110 metros. Existe una tercera modalidad de 400 metros disponible para ambos. Al entrar dentro de las carreras de velocidad, la salida se ejecuta de la misma manera. Es decir, con startings, carriles asignados y posibilidad de salida nula.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5886\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prueba-pista-carrera-obstaculos.jpg\" alt=\"Prueba en pista: carrera de vallas\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prueba-pista-carrera-obstaculos.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prueba-pista-carrera-obstaculos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Independientemente de la distancia, las <strong>reglas de atletismo<\/strong> definen que la pista debe contener 10 vallas que el atleta debe superar saltando. A distancias m\u00e1s largas, las vallas son m\u00e1s bajas y el derribo de una o m\u00e1s no supone ning\u00fan tipo de sanci\u00f3n, ya que el propio derribo hace perder tiempo al atleta.<\/p>\n<h4>Carreras de obst\u00e1culos<\/h4>\n<p>Las<strong> carreras de obst\u00e1culos<\/strong> son el otro tipo de <strong>prueba de atletismo<\/strong> con obst\u00e1culo. Seg\u00fan las <strong>reglas de atletismo<\/strong>\u00a0esta prueba tiene una distancia \u00fanica de 3.000 metros. Se disputa dando 7 vueltas y media a la <strong>pista de atletismo<\/strong>. Durante estas vueltas el corredor deber\u00e1 saltar un total de 28 vallas y cruzar 7 veces la r\u00eda con agua.<\/p>\n<p>Las vallas pueden pasarse de la forma que el atleta prefiera siempre y cuando sea por encima. Puede hacerlo saltando sin tocar, apoyando un pie encima etc. La \u00fanica condici\u00f3n es que se haga por encima de la valla y que no eluda la charca en ning\u00fan momento. Si se evita este obst\u00e1culo por un costado supone la descalificaci\u00f3n inmediata.<\/p>\n<p>En este caso no se trata de una carrera de velocidad, sino de una carrera de medio fondo. Por ello la salida se ejecuta de la misma manera que en estas.<\/p>\n<h3>Pruebas de pista: Carreras de relevos<\/h3>\n<p>Las <strong>carreras de relevos<\/strong> en el fondo son <strong>carreras de velocidad<\/strong>. Sin embargo, a diferencia de las carreras de velocidad que ya hemos explicado, estas <strong>pruebas de atletismo<\/strong> cuentan con caracter\u00edsticas distintas. En las reglas de atletismo se describen 2 modalidades diferentes de carreras de relevos: 4\u00d7100 metros y 4\u00d7400 metros.<\/p>\n<p>En cada una de las pruebas de <strong>carrera de relevo<\/strong> compiten 4 atletas del mismo sexo por equipo. Cada atleta recorre la distancia completa de la prueba (100 o 400 metros) antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo, que deber\u00e1 recorrer la misma distancia. As\u00ed hasta que hayan corrido los 4 atletas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-6407 size-full\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/prueba-atletismo-carreras-relevos.jpg\" alt=\"Pruebas de atletismo en pista: carrera de relevos\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/prueba-atletismo-carreras-relevos.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/prueba-atletismo-carreras-relevos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>El <strong>testigo<\/strong> es un tubo cil\u00edndrico que debe llevar en todo momento el integrante que se encuentra corriendo. Una vez finalizada su distancia debe pas\u00e1rselo al siguiente miembro dentro de una \u00e1rea establecida para esta funci\u00f3n. Las reglas para relevos de atletismo establecen que si el intercambio se produce fuera de los l\u00edmites de esta zona, el equipo queda descalificado. Hay que destacar que, principalmente por este motivo, las descalificaciones son algo muy frecuente en esta prueba.<\/p>\n<p>Dado que las carreras por relevos son <strong>pruebas de velocidad<\/strong>, el primer integrante del equipo utiliza starting para tomar la salida y tambi\u00e9n existe el concepto de salida nula. En el caso de la carrera de 4\u00d7100, la competici\u00f3n se desarrolla completa por el mismo carril. Sin embargo, en la carrera de 4\u00d7400, una vez completada la primera vuelta, las reglas de relevos definen que los atletas pueden desplazarse por la parte de la pista que prefieran. Esto puede llegar a hacer m\u00e1s ca\u00f3ticos y complicados los intercambios de testigo.<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n podr\u00eda interesarte: <a href=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/estiramientos-flexibilidad-ejercicios-espalda-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estiramientos y flexibilidad \ud83e\uddd8 Ejercicios para espalda, piernas<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Pruebas de pista: Marcha atl\u00e9tica<\/h3>\n<p>En esta <strong>prueba de atletismo<\/strong>, la distancia de la prueba se debe realizar caminando en vez de corriendo. Para determinar si la t\u00e9cnica de marcha empleada por el atleta respeta las <strong>reglas de atletismo<\/strong> se toman en cuenta dos criterios: que uno de los pies debe estar siempre en contacto con el suelo y que la pierna de avance se mantenga recta. Es decir, desde el momento que avanza la pierna y se apoya en el suelo debe mantenerse recta, sin flexionar la rodilla.<\/p>\n<p>Para controlar que todo est\u00e9 correcto durante la <strong>prueba de marcha atl\u00e9tica<\/strong>, a lo largo del recorrido hay distintos jueces que pueden advertir en cualquier momento al atleta de que su forma de marchar no es adecuada y puede ser sancionado. Para ello, cuentan con unas paletas amarillas donde se indica si debe corregir la falta de contacto con el suelo o la flexi\u00f3n de la rodilla.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5878\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/paleta-juez-marcha-sancion.jpg\" alt=\"Paletas con las que un juez puede sancionar a los atletas de marcha\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/paleta-juez-marcha-sancion.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/paleta-juez-marcha-sancion-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Estas paletas amarillas son simples avisos para que el atleta pueda corregir su t\u00e9cnica. Cuando uno de estos jueces considera que el marchador est\u00e1 cometiendo una infracci\u00f3n sancionable, entonces muestra una tarjeta roja. Las reglas establecen que si 3 jueces de distintas nacionalidades muestran la tarjeta roja, el marchador queda descalificado de la prueba y debe abandonar la <strong>pista de atletismo<\/strong>.<\/p>\n<p>En los \u00faltimos 100 metros de la competici\u00f3n, el juez jefe tiene la potestad para descalificar directamente a un marchador independientemente del n\u00famero de tarjetas rojas que haya recibido hasta el momento. Llegado a este caso, las <strong>reglas de atletismo<\/strong> indican que el atleta tiene derecho a terminar la prueba, aunque su tiempo no se computar\u00e1 en los resultados.<\/p>\n<p>Esta regla est\u00e1 dise\u00f1ada para evitar que marchadores sin tarjetas puedan tomar ventaja en los \u00faltimos metros, infringiendo las <strong>normas de la marcha<\/strong>.<\/p>\n<h2>Disciplinas de atletismo &#8211; pruebas de campo<\/h2>\n<h3>Pruebas de campo: Lanzamientos<\/h3>\n<p>A las pruebas de <strong>lanzamientos<\/strong> se les denomina \u00bbconcursos\u00bb. Estas <strong>pruebas de atletismo<\/strong> se llevan a cabo en la zona interior de la <strong>pista de atletismo<\/strong>.<\/p>\n<p>Los lanzamientos incluyen 4 modalidades: <strong>Disco<\/strong>, <strong>Peso<\/strong>, <strong>Martillo<\/strong> y <strong>Jabalina<\/strong>. En las 4 pruebas, la finalidad es la misma: mandar el objeto lo m\u00e1s lejos posible. El lanzamiento debe realizarse dentro del \u00e1rea delimitada seg\u00fan la disciplina. De lo contario se considera como lanzamiento nulo.<\/p>\n<p>El lanzador se coloca dentro de la zona para ejecutar el lanzamiento. Las <strong>reglas de atletismo<\/strong> establecen que si pisa fuera antes de que el elemento lanzado toque el suelo, se considerar\u00e1 como lanzamiento nulo y no se tendr\u00e1 en cuenta. Si habiendo tocado el suelo pisa la parte delantera de la zona, igualmente se considerar\u00e1 nulo.<\/p>\n<p>En las 4 pruebas la din\u00e1mica de competici\u00f3n es la misma:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Eliminatoria<\/strong>. Los atletas tienen derecho a 3 lanzamientos para tratar de marcar la mejor distancia posible. Tienen que conseguir alcanzar una distancia m\u00ednima previamente establecida para pasar a la final. Una vez superen la distancia autom\u00e1ticamente pasan a la siguiente fase, independientemente del intento en que lo hayan logrado.<\/li>\n<li><strong>Final (fase inicial)<\/strong>. Los 12 mejores de la eliminatoria tienen 3 intentos para alcanzar la distancia m\u00e1s larga posible. Una vez realizados todos los lanzamientos, se tomar\u00e1 la mejor de cada uno y los 8 primeros pasan a la fase de mejora.<\/li>\n<li><strong>Final (fase de mejora)<\/strong>. Los 8 mejores lanzadores cuentan con 3 lanzamientos para mejorar sus distancias. Seg\u00fan las <strong>reglas de lanzamientos atl\u00e9ticos<\/strong>, empieza el que peor marca haya obtenido y seguir\u00e1 en orden hasta el primero. Para determinar la posici\u00f3n final de la competici\u00f3n se tiene en cuenta el mejor de los 6 lanzamientos realizados.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Pruebas de campo: <span id=\"saltos\">Saltos<\/span><\/h3>\n<p>Al igual que en el caso de los lanzamientos, debido a su ubicaci\u00f3n, los saltos se denominan como <strong>pruebas de campo<\/strong> para diferenciarlos de las carreras, que ser\u00edan pruebas de <strong>pista atl\u00e9tica<\/strong>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se les denomina como <strong>pruebas de campo<\/strong>, ya que tambi\u00e9n se suelen realizar en la zona interior de la <strong>pista de atletismo<\/strong>.<\/p>\n<p>De las 4 disciplinas de salto que hay, 2 de ellas consisten en saltar una altura. Las otras 2 tienen que saltar distancia: una en vertical y otra horizontal.<\/p>\n<h4>Salto de altura y salto con p\u00e9rtiga<\/h4>\n<p>Se trata de los dos casos de <strong>saltos por altura<\/strong>. Es decir, en ambas pruebas el objetivo es saltar por encima un list\u00f3n colocado a la mayor altura posible. Sin embargo, las <strong>reglas de atletismo<\/strong> diferencian estas <strong>pruebas de atletismo<\/strong> por el material utilizado en su ejecuci\u00f3n. Mientras que en el salto de altura no se utiliza ning\u00fan elemento, en el salto con p\u00e9rtiga se utiliza una barra flexible.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5889\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prueba-pista-salto-pertiga.jpg\" alt=\"Prueba de atletismo de salto con p\u00e9rtiga\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prueba-pista-salto-pertiga.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prueba-pista-salto-pertiga-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>La din\u00e1mica de ambas pruebas es igual:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Eliminatorias<\/strong>. La prueba empieza en una altura inferior a la m\u00ednima establecida para conseguir la clasificaci\u00f3n directa a la final. Cada saltador tiene 3 intentos para superarla. Si no lo consigue al tercer intento, queda descalificado. Si se derriba el list\u00f3n o el atleta pasa por debajo se considera salto nulo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Una vez que todos los saltadores han agotado sus 3 intentos, el list\u00f3n se sube a la siguiente altura y se inicia nuevamente el turno de saltos. Quien supere la altura m\u00ednima pasa autom\u00e1ticamente a la final. Quienes no lo hagan s\u00f3lo acceder\u00e1n a esa fase si no se cubren las 12 plazas.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Final<\/strong>. Se establece una altura de inicio y la competici\u00f3n transcurre de la misma manera que en las eliminatorias. Seg\u00fan las <strong>reglas de saltos atl\u00e9ticos<\/strong>, cada saltador tiene 3 intentos por altura, quedando descalificados los saltadores que no consigan superarla. La prueba termina cuando queda un solo atleta o cuando ninguno de los que queden consigan superar la altura correspondiente. En este caso, se tendr\u00e1n en cuenta los saltos nulos anteriores para determinar el orden de clasificaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Salto de longitud y salto triple<\/h4>\n<p>Se tratan de los dos casos de <strong>salto por distancia<\/strong>. En estas pruebas el objetivo es saltar horizontalmente alcanzando la mayor distancia posible. Para ello, al final de la <strong>pista de salto<\/strong> existe un banco de arena donde los atletas se dejan caer y donde se mide la distancia.<\/p>\n<p>Las <strong>reglas de atletismo<\/strong> determinan que los saltos deben de realizarse a partir de una tabla denominada \u201ctabla de batida\u201d. Se puede pisar, pero no se puede sobrepasar con el pie en ning\u00fan momento. Cuanto m\u00e1s cerca de ella se tome impulso, mejor longitud pero m\u00e1s riesgo de que el salto sea considerado nulo. Para detectar si se ha excedido, se coloca un bloque de plastilina en el que queda marcado si la zapatilla lo toca. Este bloque se denomina \u201cjunta de apelaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>La diferencia entre el <b>salto de longitud<\/b> y el <b>salto triple<\/b> est\u00e1 en la t\u00e9cnica utilizada. En el salto de longitud, el saltador toma aceleraci\u00f3n a lo largo de la pista, pisa sobre la tabla de batida para tomar impulso y trata de llegar lo m\u00e1s lejos posible cayendo en el foso de arena con los pies por delante.<\/p>\n<p>Sin embargo, en el salto triple el saltador pisa la tabla de batida pero a continuaci\u00f3n no realiza el salto, sino que apoya los pies otras dos veces. Se hace de forma alternativa con pasos largos para aumentar el impulso antes de saltar definitivamente. La competici\u00f3n de ambas transcurre exactamente igual al procedimiento que hemos explicado en el caso de los lanzamientos.<\/p>\n<h2>Disciplinas de atletismo &#8211; pruebas combinadas<\/h2>\n<h3>Pruebas combinadas: Heptatl\u00f3n y decatl\u00f3n<\/h3>\n<p>Tal y como su nombre indica, el <strong>heptatl\u00f3n<\/strong> est\u00e1 conformado por siete pruebas. A diferencia del decatl\u00f3n, esta prueba de atletismo est\u00e1 disputada \u00edntegramente por mujeres. Por otro lado, el <strong>decatl\u00f3n<\/strong> est\u00e1 compuesto por 10 <strong>pruebas de atletismo<\/strong> y\u00a0solo la practican hombres.<\/p>\n<p>En cada una de las pruebas individuales existe un baremo donde cada tiempo\/longitud es convertida en puntos. Las <strong>reglas de heptatl\u00f3n y decatl\u00f3n<\/strong> establecen que la puntuaci\u00f3n final es la suma de todas las puntuaciones y gana el que obtiene la puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta.<\/p>\n<p>Ambas disciplinas se dividen en dos d\u00edas en los que se realizan todas las pruebas de atletismo.<\/p>\n<p>En el caso del <strong>heptatl\u00f3n<\/strong>, el primer d\u00eda de competici\u00f3n se realizan las siguientes <strong>disciplinas atl\u00e9ticas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>100 metros vallas<\/li>\n<li>Salto de altura<\/li>\n<li>Lanzamiento de peso<\/li>\n<li>200 metros<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el segundo d\u00eda de competici\u00f3n de <strong>heptatl\u00f3n<\/strong>, las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> que se realizan son:<\/p>\n<ul>\n<li>Salto de longitud<\/li>\n<li>Lanzamiento de jabalina<\/li>\n<li>800 metros<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por otro lado, el <strong>decatl\u00f3n<\/strong> incluye tres <strong>pruebas atl\u00e9ticas<\/strong> extra. En el primer d\u00eda de competici\u00f3n, los atletas se enfrentan en las siguientes <strong>modalidades de atletismo<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>100 metros<\/li>\n<li>Salto de longitud<\/li>\n<li>Lanzamiento de peso<\/li>\n<li>Salto de altura<\/li>\n<li>400 metros<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el segundo d\u00eda de competici\u00f3n las <strong>pruebas de atletismo<\/strong> que se llevan a cabo son:<\/p>\n<ul>\n<li>110 metros vallas<\/li>\n<li>Lanzamiento de disco<\/li>\n<li>Salto con p\u00e9rtiga<\/li>\n<li>Lanzamiento de jabalina<\/li>\n<li>1.500 metros<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pista de atletismo o pista atl\u00e9tica<\/h2>\n<p>La <strong>pista de atletismo<\/strong> tiene forma ovalada. Est\u00e1 formada por dos rectas paralelas entre s\u00ed y unidas mediante dos curvas id\u00e9nticas. Seg\u00fan las <strong>reglas de atletismo<\/strong>, dicho \u00f3valo debe estar dividido en carriles de 400 metros de longitud. La divisi\u00f3n puede ser de 6 a 8 carriles de 1,22 metros de ancho.<\/p>\n<p>El piso de una <strong>pista atl\u00e9tica<\/strong> est\u00e1 cubierto de un material sint\u00e9tico fabricado con poliuretano que se denomina <strong>tart\u00e1n<\/strong>. Con este compuesto se trata de amortiguar el rebote del atleta durante la carrera. Suele ser de color rojizo debido a su resistencia frente a los rayos UVA.\u00a0Para una mejor tracci\u00f3n sobre esta superficie es habitual la utilizaci\u00f3n de zapatillas especiales. La suela de este tipo de zapatillas est\u00e1 compuesta de peque\u00f1os clavos que se agarran al tart\u00e1n y evitan los resbalones incluso en condiciones de lluvia.<\/p>\n<p>A lo largo de toda la <strong>pista atl\u00e9tica<\/strong> existe una serie de marcas que indican las distintas <strong>l\u00edneas de salida<\/strong> para cada prueba, las posiciones de las vallas o las \u00e1reas de entrega de testigo en las carreras de relevos. Por supuesto, tambi\u00e9n la marca de la <strong>l\u00ednea de meta<\/strong>, la cual es \u00fanica para todas las disciplinas y pruebas de atletismo.<\/p>\n<p>En la parte interior del \u00f3valo cabe un campo de f\u00fatbol. En esa zona se encuentra un \u00e1rea de c\u00e9sped donde se realizan los concursos. Todas las \u00e1reas de <strong>lanzamiento y salto<\/strong> se encuentran estrat\u00e9gicamente colocadas en el interior de la <strong>pista de atletismo<\/strong> para tratar de interferir lo m\u00ednimo posible entre ellas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5890\" src=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/partes-pista-atletismo-750x300.jpg\" alt=\"Partes de una pista de atletismo\" width=\"750\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/partes-pista-atletismo-scaled.jpg 750w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/partes-pista-atletismo-300x120.jpg 300w, https:\/\/www.competize.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/partes-pista-atletismo-768x307.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n podr\u00eda interesarte: <a href=\"https:\/\/www.competize.com\/blog\/educacion-fisica-deporte-escolar-primaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Educaci\u00f3n f\u00edsica \u2705 Qu\u00e9 es, beneficios, deporte escolar en la primaria<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.competize.com\/?utm_source=competize&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=atletismo-historia-pruebas-reglas-pista-atletica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><button class=\"actionbutton\"><strong>Sigue y organiza competiciones en Competize<\/strong><\/button><\/a><\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes sobre atletismo<\/h2>\n<div class=\"su-accordion su-u-trim entry-inner\"><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus my-custom-spoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\ud83c\udfc3 \u00bfQu\u00e9 es el atletismo?<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">El atletismo es un deporte de competici\u00f3n, tanto individual como grupal, practicado en diversos pa\u00edses del mundo. Consta de varias pruebas en las que los competidores muestran diferentes habilidades f\u00edsicas y t\u00e9cnicas. Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas. El objetivo general del atletismo es la lucha contra el tiempo y la distancia.<\/div><\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus my-custom-spoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\ud83d\udcd7 \u00bfCu\u00e1l es la historia del atletismo?<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">La historia del atletismo se inicia entre los siglos VII y XII en Irlanda, donde empiezan a surgir pruebas como el salto de p\u00e9rtiga o las carreras campo a trav\u00e9s. A partir del s. XII, en Inglaterra ya se practicaba el atletismo de manera habitual. M\u00e1s tarde, en el siglo XIX, se establecieron los primeros criterios m\u00ednimos para practicar carreras a pie. Sin embargo, el gran momento del atletismo no lleg\u00f3 hasta 1896, cuando se celebraron los primeros Juegos Ol\u00edmpicos Modernos.<\/div><\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus my-custom-spoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\ud83d\udcd5 \u00bfCu\u00e1les son las cuatro disciplinas b\u00e1sicas del atletismo?<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">Las cuatro disciplinas b\u00e1sicas del atletismo son los lanzamientos, la marcha, las pruebas combinadas o las carreras de salto. Como el atletismo engloba distintas disciplinas, \u00e9stas pueden dividirse en tres apartados dentro de una pista atl\u00e9tica: pruebas de pista, pruebas de campo y pruebas combinadas.<\/div><\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus my-custom-spoiler su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\ud83c\udfc5 \u00bfCu\u00e1les son todas las modalidades del atletismo? <\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">El atletismo engloba muchas modalidades. En primer lugar, dentro de las pruebas de pista encontramos las carreras de velocidad, las de medio fondo, las de resistencia, las carreras con obst\u00e1culos o vallas, las de relevos y la marcha atl\u00e9tica. En segundo lugar, las pruebas de campo engloban los lanzamientos (de disco, peso, martillo y jabalina) y saltos (triple, de altura, de longitud y con p\u00e9rtiga). Por \u00faltimo, dentro de las pruebas combinadas destacan el heptatl\u00f3n y decatl\u00f3n.<\/div><\/div> <\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es el atletismo?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El atletismo es un deporte de competici\u00f3n, tanto individual como grupal, practicado en diversos pa\u00edses del mundo. Consta de varias pruebas en las que los competidores muestran diferentes habilidades f\u00edsicas y t\u00e9cnicas. Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas. 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