{"id":1711,"count":1,"description":"Cuando realizas entrenamientos, te surgen tres cuestiones fundamentales:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00bfCu\u00e1l es el ejercicio m\u00e1s adecuado?<\/li>\r\n \t<li>\u00bfCu\u00e1ntas sesiones semanales necesitas?<\/li>\r\n \t<li>\u00bfCu\u00e1ndo ver\u00e1s alg\u00fan efecto?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>Seg\u00fan tus objetivos, deber\u00e1s elegir unos entrenamientos<\/strong> o otros, por lo que es primordial decidir qu\u00e9 quieres lograr.\r\n\r\nGeneralmente, una buena opci\u00f3n son los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie. El tipo de <strong>entrenamiento que debes elegir pueden ser espec\u00edficos para un cierto deporte<\/strong> como por ejemplo<strong> f\u00fatbol, baloncesto, voleibol o padel<\/strong>. Algunos deportes requieren m\u00e1s de resistencia y otros de potencia. De igual modo, puede que necesites entrenar m\u00e1s el tren inferior o superior.\r\n\r\nAprende qu\u00e9 ejercicios son los m\u00e1s adecuados para tus objetivos, encuentra planes y circuitos de entrenamientos y mejora tu t\u00e9cnica gracias a la colecci\u00f3n de art\u00edculos de nuestro blog.","link":"https:\/\/www.competize.com\/blog\/entrenamientos-planes-rutinas\/","name":"Entrenamientos","slug":"entrenamientos-planes-rutinas","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Entrenamientos: planes, rutinas funcionales, de fuerza en gym | COMPETIZE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crea tus entrenamientos con ejercicios f\u00edsicos y funcionales. \ud83d\udd25 Entrena fuerza y velocidad, gana musculaci\u00f3n, pierde peso con planes para gimnasio o casa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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